SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

PONKKK

13 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
13
otrzymanych szacunów
279
przeczytanych postów
7461
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po siłowni, o siłowni

Akcja charytatywna

sprawa ma sie nastepujaco ,chlopczyk ma raka w oczach ,na dodatek w obydwu :( .potrzebne jest prawie 1.200.000 zl na operacje w stanach. zebrane jest juz 65 % tej kwoty , zreszta cala ta przykra hitorie mozna przeczytac na stronie .kazda zlotowka
0 2015-08-16 12:16
Informator MAŁOPOLSKI

KRAKÓW- gdzie chodzicie na silownie?

witam ,jak w temacie , gdzie chodzicie ? jak wam sie cwiczy? jaki sprzet? ogolne opinie? atmosfera? ceny? itd.
1 2014-01-25 17:23
Po siłowni, o siłowni

KARTA MULTISPORT

ktos posiada ową karte ? macie problemy z kozystaniem? czy mozna kozystac z wielu fitness klubow w miesiacu?( np w kazdy dzien jakas inna silownia? ,czy jest sie przypisanym do jednej? ) mam opcje wstapienia do tego elitarnego grona :)
2 2013-12-24 14:29
Odżywki i suplementy

Betabolic vs. Reconasize

witam. witam , moje pytanie brzmi na czym byscie zrobili cykl? z tych dwoch supli , obydwa posiadam. dodam ze rano chce brac 5 g mono a po treningu porcje albo reco ,albo betabolic. oczywiscie jesli jeden to drugi zostaje na nastepny
1 2013-06-24 22:00
Odżywianie i Odchudzanie

Cwiczenia Cardio

witam. na czym robicie cardio? bieznia orbitrek rowerek? macie w domu jakies sprzety? zastanawiam sie nad kupnem do domu czegos takiego http://www.sport-shop.pl/trenazer-eliptyczny-york-x120-active-p-12165.html mozna wychaczyc za niecale
18 2013-02-10 20:53
Odżywki i suplementy

Mex Nutrition -Thermo shred

http://www.sfd.pl/mex_nutrition__thermo_shred-t867716.html bral ktos ten specyfik? w opiniach nie ma postow wiec pytam oficjalnie
0 2012-11-08 17:02
Po siłowni, o siłowni

orbitrek

witam mam dylemat,zastaniawiam sie nad kupnem orbitreka.fundusze to okolo 500-700zl czy sa jakies warte uwagi w tej cenie ,czy oplaca sie wogule kupowac za ta kwote(czy taki orbitrek sie np nie rozleci itp.) beda cwiczyc 2 osoby 3-4 dni w
5 2012-09-18 17:16
Odżywianie i Odchudzanie

Orbitrek wybór

witam mam dylemat,zastaniawiam sie nad kupnem orbitreka.fundusze to okolo 500-700zl czy sa jakies warte uwagi w tej cenie ,czy oplaca sie wogule kupowac za ta kwote(czy taki orbitrek sie np nie rozleci itp.) beda cwiczyc 2 osoby 3-4 dni w
0 2012-09-18 15:51
Doping

Epithin-E Epi NEOGENICA

10 2011-12-16 17:50
Odżywki i suplementy

Cykl po przerwie

witam mam pytanko odnosnie kilku suplementow,chcialbym sie poradzic jak brac niektore z nich.odrazu mowie ze nie jestem jakims laikiem,cwicze juz 4 lata i teraz chce zastosowac kilka specifikow. wczesniej 2 cykle na mono oto zestaw 1. cm3
5 2011-02-16 18:40
Po siłowni, o siłowni

Profesjonalna silownia

witam orientuje sie ktos co wymagane jest do otwarcia profesjonalnej silownii?? chodzi mi pomieszczenie,atesty i cala ta otoczke. czy wymagany jest na przyklad kurs instruktora?
3 2011-02-04 10:36
Trening dla początkujących

redukcja tkanki tluszczowej

witam prosilbym o jakis trening redukcyjny dla dziewczyny na silowni nie mam zupelnie pomyslu na ulozenie takiego czegos. trening 3-4 dni w tygodniu.jakie zastosowac proporcje bialka-wegle?? ogulnie bede wdzieczny z wskazówki i podpowiedzi.
5 2010-05-30 14:52
Odżywki i suplementy

Kickboxing i odżywki

witam mam pytanie odnosnie odzywek sotosowanych podczacz treningu silowego na silowni i treningu kickboxingu.oto plan treningu: poniedzialek ,wtorek,czwartek,piatek -silownia poniedzialek,wtorek,sroda,niedziela -kickboxing pytanie brzmi,jakie
5 2010-05-02 16:19
Odżywki i suplementy

Aminokwasy,Tauryna i Kreatyna

mam pytanko ile aminokwasow i taurynki powinno sie brac do cyklu kreatynowego? ile??? przed ?? po??
8 2008-06-22 15:46
Odżywki i suplementy

Kreatyna Body fortress

kolega zakupil 240 kapsulek krety z firmy body fortress. w jednej kapsulce jest 700mg monohydratu. jak to rozplanowac na cykl,co ewentualnie dodac?? przede wszystkim chodzi o sile w tym cyklu. jadl juz ktos suple z tej firmy lub owa
3 2007-03-26 19:19
Galeria Zdjęć

Plecy do oceny

http://img354.imageshack.us/img354/3447/25010612111qg.jpg zmieniony przez - ponkkk w dniu 2006-01-29 14:08:39
19 2006-01-29 14:00
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA 2021-04-08 15:11
Odżywki i suplementy Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA 2021-04-08 14:30
Odżywki i suplementy Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA 2020-08-01 12:14
Odżywki i suplementy Co na początek żeby szybko było widać efekty? 2017-04-12 22:25
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2017-03-05 11:40
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2016-10-25 10:48
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2016-08-09 21:25
Doping Hades's Hegemony kolejne oszustwo? 2016-08-08 21:49
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2016-08-04 16:07
Odżywki i suplementy Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!! 2016-07-20 20:06
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2016-05-05 20:59
Odżywki i suplementy Co na szybki przyrost dużej masy mięśniowej ??? 2016-03-15 20:57
Odżywki i suplementy Co na szybki przyrost dużej masy mięśniowej ??? 2016-03-15 16:42
Odżywki i suplementy Przedtrenignówka Jack3d opinie 2016-03-11 22:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Ronnie Coleman - aktualna forma 2016-02-22 22:59
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Ronnie Coleman - aktualna forma 2016-02-22 21:48
Kuchnia SFD ---TANIE KUPOWANIE--- 2016-02-16 11:43
Odżywki i suplementy Mesomorph 2016-01-29 22:10
Odżywki i suplementy Mesomorph 2016-01-29 21:33
Odżywki i suplementy Mesomorph 2016-01-26 21:50
Odżywki i suplementy Mesomorph 2016-01-26 21:33
Odżywki i suplementy Mesomorph 2016-01-26 11:38
Odżywki i suplementy Mesomorph 2016-01-26 10:40
Hi Tec Nutrition & Peak Performance ŚNIEŻYNKA 2015!!! 2015-12-10 13:38
Hi Tec Nutrition & Peak Performance ŚNIEŻYNKA 2015!!! 2015-12-10 11:32
Hi Tec Nutrition & Peak Performance ŚNIEŻYNKA 2015!!! 2015-12-09 23:28
Odżywki i suplementy Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!! 2015-12-06 22:24
Hi Tec Nutrition & Peak Performance ŚNIEŻYNKA 2015 2015-12-02 12:07
Hi Tec Nutrition & Peak Performance ŚNIEŻYNKA 2015 2015-12-01 20:21
Hi Tec Nutrition & Peak Performance ŚNIEŻYNKA 2015 2015-11-27 22:54

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Wchodzenie po schodach może chronić serce i wydłużać życie

Suplementy

WPC czy MPC – co wybrać? Wady, zalety i zastosowanie białek mlecznych

Fitplota

Ramon Dino gotowy na obronę tytułu Mr. Olympia!

Fitplota

Trzy zasady treningu, które budują sylwetkę bez kontuzji

PONKKK 13 Początkujący