AddWWO
A więc na wstępie witam wszystkich, jestem tu pierwszy raz i pierwszy raz zaczynam przygodę z siłownią, ale nie wiem jak się do tego zabrać, jutro idę pierwszy raz i proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego przyzwoitego dla takiego żółtodzioba jakim jestem ja.
mam 176cm wzrostu ważę 65kg, najlepiej jakby to był trening na zwiększenie masy.
Bardzo proszę o pomoc, ponieważ sam nie potrafię układać planu, nie mam o tym zielonego pojęcia.
Z góry dziękuje i pozdrawiam
mam 176cm wzrostu ważę 65kg, najlepiej jakby to był trening na zwiększenie masy.
Bardzo proszę o pomoc, ponieważ sam nie potrafię układać planu, nie mam o tym zielonego pojęcia.
Z góry dziękuje i pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
ronie220
