Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
z głową tzn. nie zalewając się jak świnia , tylko nabierając dobrej jakości masy mięśniowej ,a nie tłuszczowej
...
Napisał(a)
2g białka, a reszta to już zależy od Ciebie, z głową dołóż węglowodanów i zdrowych tłuszczy aby tyć 1kg/tydzień.
...
Napisał(a)
Jeżeli Twoim priorytetem jest kratka to okej, ale jak ją odsłonisz będziesz wyglądał jak cień człowieka. Najpierw nabierz masy mięśniowej, potem się redukuj. Wtedy będziesz wyglądać lepiej, a i wymarzona kratka się pojawi.
...
Napisał(a)
Scorpion931kg / tydzien to na pewno nie będzie czysta masa mięsniowa
Czysta masa mięśniowa? Nie jest możliwe jej zrobienie bez choćby delikatnego zalania, a wielu ekspertów własnie za optymalne nakazuje tyć 1kg/tydzień.
A co Tobie radzić, no hmm poczytaj o diecie masowej i jakąś sobie ułóż :) Tylko nie zaczynaj od wysokiego pułapu węgli, wydaje mi się, że spróbuj na poczatek 4g/kg, 2g białka i 1-2g tłuszczy. I daj do oceny to co sobie ułożysz.
...
Napisał(a)
1 kg na tydzień to zalewanie się, tym bardziej, że BF ma nie najniższy.
Dział "Odżywianie" .
Dział "Odżywianie" .
...
Napisał(a)
To ile w takim razie będzie optymalnie Hubert? Wszędzie gdzie czytałem i kogo nie pytałem to 1kg mówią, to już nie wiem
Polecane artykuły