Przedtreningówka ? nie kopie

Rabittt

3 miarki to już 60g. Skoro ćwiczysz na czco to nie dziwne, że pompy nie ma.

pompa może być bardzo dobra nawet na czczo
ale muszą być węgle ładowane dzień wcześniej
a on pewnie na niskich węglach dodatkowo jedzie

Pewnie tak

cartman

no tak mi zostało po redukcji jestem tak przyzwyczajony juz

tak staram się ograniczać węgle, to sugerujecie np 1h przed treningiem zazyć carbo? i wtedy przedtreningówke? co do carbo mniej wiecej co do mojej wagi (108kg) ile dawkować? przypominał szybko nabieram zbędnego fatu ;/

po co carbo? zjedz wiecej wegli w posilku przed treningowym

W takim razie zdam relacje w poniedziałek mam jeszcze 1 saszetke nox pump, dodam szame z weglami przed treningiem i zobacze rezultaty


Dziś zrobiłem tak jak pisaliście to znaczy wszamałem posiłek przedtreningowy (100g makaronu+jabłko z cynamonem polane jogurtem naturalnym) i ogólnie poczułem troche większą pompe, energia też była odczuwalna, ale byłem nastawiony na to że mnie poprostu"zniszczy" na treningu, zostane narazie przy tym. sogi za pomoc.

Zmieniony przez - cartman w dniu 2012-10-01 18:32:21