PCOS, Hashimoto- dieta

dostajesz wytyczne i jedziesz z koksem... Dziewczyny nam pomagaja w 'czynie spolecznym' Jesli oczekujesz ustawicznego nadzoru, proponuje wykupienie trenera/dietetyka personalnego...

Ja tez pomagam na innym forum w czynie społecznym i wiem jak to działa więc nie musisz mnie upominac, ze chce kawe na ławe bo to nie tak.

A jeszcze co do wysiłku przy Hashimoto. Też się naczytałam o tym, że nie powinno się mocno forsować organizmu, bo organizm nie ma takiej płynności w odpowiedniej reakcji hormonalnej i że wzmożone są procesy kataboliczne i słabsza regeneracja i zamiast się wzmacniać treningami to się osłabia itp itd. Ale moje doświadczenie temu przeczy. Być może praca w kopalni, wyczynowe biegi i zdobywanie Mont Everestu istotnie nie są dla nas, ale parę treningów siłowych, interwały i wytrzymki jak najbardziej. I ja i wiele innych Hashimotek to robimy i nie gaśniemy z tygodnia na tydzień a wręcz przeciwnie, rośnie i siła i wytrzymałość.
Poczytaj sobie jaki tryb życia wiedzie i jakie treningi robi na przykład taka Leah, mimo Hashimoto, fibromialgii, 40-tki z hakiem i czwórki dzieciaków. I o ile sie nie mylę, również ma problemy z kolanami.

Czastka tez ma tarczyce zrypana pieknie ćwiczy i chudnie tz pieknie a jej ciało wyglada coraz lepiej

Więc moze i mie sie uda jak zaczne porządnie ćwiczyc , bo jem dobrze.

Do Buni jeszcw słowo. To,ze moderatorki są zajete jestem w stanie zrozumiec ,ale czemu Ty sie wymadrzasz zamiast cos "dobrze" podpowiedzieć to nie wiem, Moze zwyczajnie chcesz sie przypodobać?
Oj nie ładnie. I tak mam doła bez twouch kasliwych uwag w dodatku nie trafionych.

Jak zaczniesz treningi to proponujemy cos dla poczatkujacych z naszych linków, dobrze ci to zrobi

wiwos, musisz nas zrozumieć. To nie tak, że nie chcemy Ci pomóc... My po prostu same gubimy się w tym, co się tutaj dzieje w tym dziale. Mnie osobiście od kilku dni mdli jak mam poprzeglądać tematy. Te nowe to w większości takie pyerdolenie, że aż się chce w łeb strzelić. A nawet, jeśli miałabym siły i ochotę zabrać się za przeczytanie tego, to i tak mi się odechciewa, bo pełno tam pseudo-porad i komentarzy bywalczyń tego działu, które nic nie wnoszą, a tylko strony nabijają

W każdym bądź razie, zajrzyj do czastki. Ona też ma Hashimoto i tak sobie idziemy razem za rączkę od roku i dopiero teraz znalazłyśmy dla niej właściwą dietę, na której zaczęła pięknie chudnąć

Jeśli nie masz dostępu do siłowni, postaraj się zdobyć POX90. Tam wybierzesz dla siebie zestawy z ciężarem ciała chociażby

No i dawaj regularne wypiski, żeby było wiadomo, co i jak

Dziękuję
Na razie nie będę dawała samego rozkładu jedzenia , ale pilnuję tego i kazdy dzień układam i zapisuje w dzienniczku.
Od połowy pażdziernika zacznę ćwiczyć i będę wpisywać ćwiczenia wraz z jedzeniem.

Cześc Slonko za bardzo się nie rozpisuje bo muszę likwidowac skutki zlania juz tzreci raz w tym roku mam zalany pokój i garderobe, tym razem mokre ciuchy pudla z butami itp. Proponuje Ci wejśc na mój dzienniczek i nie zapuszczać sie zbyt daleko poczytaj początek i zastosuj do zasad które mi zlecial Marta. Teraz jestem na Low Carb ale nie zaczynaj od tego . P90X jest rewelacyjnebardzo polecam . Polecam http://p90xpl.blogspot.com/ Na początku mojej drogi ładnie chudłam doszłam do chyba 1900 kcal i zaczęłąm przybierać na wadze. U Ciebie nie musi to tak sie skończyć. jak będe miała chwile to coś więcej napisze oki?