slaids - ogromne problemy z redukcją.

oczywiście...toniesz w tym tłuszczu odpadam z tąd

jesli nei umiesz cwiczyc silowo, nie ukladaj nowych planow, ale stosuj gotowce. ja tez jade na tym co ktos inny barzdiej sie znajacy ulozyl. One sa ukladane w specyficzny sposob, nawet kolejnosc ma znaczenie, wiec nie probuj wywazyc otwartych drzwi, tylko rob plan dla zielonych

Insanity to kolejne aeroby, rob je sobie w dni nietreningowe jak bedziesz miala sile

Unknovvn, prosze Cię, nie bierz mnie za jakiegoś starego wyjadacza. Ledwo co weszłam na to forum, chyba na czymś powinnam się wzorować na początek, prawda? Pierwszy dziennik jaki czytam to właśnie tej Esther, później przeczytam następny, i następny.
Buniu, tylko problem w tym że Insanity jest rozpisane tak, ze ćwiczy się je codziennie (niedziela wolna). Czy myślisz ze warto na początek spróbować ćwiczeń zwanych "ZWOW"? Ćwiczyłam tydzień i bardzo miło wspominam te treningi.

Chcesz zmienic cialo czy skakac? To nie ma sensu, albo chcesz cwiczyc intensywniej albo dalej 2 godziny spedzac na dywanowkach... te dziewczyny, ktore pokazala Obliques cwicza ciezko cilowo wiec jakosc ich ciala sie poprawia.
Nie poprawisz sobie znaczaco ciala tymi insanity czy innymi zuzkami

przeczytałaś odchudzanie łopatologiczne? co jedzą ladies? treningi dla zielonych? nie, a jest to lektura podstawowa, KAŻDY ci powie, że nie potrzebujesz redukcji, a ty i tak swoje, więc proszę wywnioskuj coś z tego dla siebie? Zauważ jest to forum sportowe, ćwiczymy tu, nie machamy rączkami, trenujemy siłowo czyli tak z ciężarem nawet większym niż same ważymy, więc jeśli dobrze wiesz, że nie możesz jeść wg. naszych zasad, ani ćwiczyć chociaż podobnie jak my tu to nie spodziewaj się efektów jakie tu osiągają pewne dziewczyny. Nie da się nic osiągnąć półśrodkiem.

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 21:56:13

Wszelkie te artykuły czytałam już dawno temu.
Jesli chodzi o cieżary to co najwyzej mogę sobie nalać wodę do 6 litrowego baniaka i to podnosić. Wybaczcie, ale naprawdę moje fundusze nie daja mi możliwości zapisania się na siłownię.
Czyli rozumiem ze pomocy tutaj nie znajdę, bo mam pewne ograniczenia dietetyczne i treningowe?

ty nie chcesz pomocy, chcesz, zeby ci ktos powiedzial, ze to co robisz jest git Tu tez sa dziewczyny z ograniczonymi finansami i cwicza oraz jedza czysto. W koncu nikt nie mowi, ze masz wydac 200 zl miesiecznie na silownie i jesc sama poledwice wolowa
dla chcacego nic trudnego

Oj bez przesady ;) Wiem, ze to co robię nie jest git bo nie ma efektów.
W 3 posiłkach poza obiadem mogę pilnować co i jak, ale co z tego jak obiady mi to zrujnują?

Jeśli będziesz jadła nie mniej niż 1800kcal, tylko z produktów wymienionych w ladies, nabiału max 150g, jeśli twoje "pewne" ograniczenia na to nie pozwalają, niestety nikt już nie pomoże, sama musisz rozwiązać ten problem.
Bo to, że masz problem z jedzeniem to nie nasz problem tylko twój i ty masz sobie pomóc nie my

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 22:15:43

Postaram sie jutro już skomponować miskę wg tego co jedzą ladies. Postaram się.