Wolferine
Powiedzcie mi jesli wiecie (przedewszystkim zwracam się do Esco) jak wygląda i z jakich ćwiczeń się składa trening boksera?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
931
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21743
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
M_F
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
4476
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48160
ja mialem na poczatku treningow kickboxu kilka(nascie) treningow tylko bokserskich z tym ze to byla oczywiscie grupa poczatkujaca, trening wygladal tak:
-rozgrzewka- ok 15 minut: bieg(w tym bieg bokserski,marsz z ciosami prostymi, bieg z wymachami ramion etc.), rozciaganie itd.
-trening wlasciwy ;)- ok 30min: rozne akcje, kombinacje ciosow albo w powietrze(na poczatku) albo z partnerem (partner robi tarcze z rekawic)czasem lekki sparing (z samymi ciosami prostymi np.tylko lewy prosty)
-koncowka silowa-ok 15 min: tutaj zazwyczaj brzuszki, pompki, scyzoryki, przysiady z wyskokiem, na koniec 2 minuty walki z cieniem
tak wlasnie wygladal ,moj trening bokserski dla poczatkujacych ...oczywiscie przed kazdym cwiczeniem trener dosyc szczegolowo wyjasnial jak trzeba poprawnie wykonac np. jakas kombinacje ciosow
pozdrawiam
-rozgrzewka- ok 15 minut: bieg(w tym bieg bokserski,marsz z ciosami prostymi, bieg z wymachami ramion etc.), rozciaganie itd.
-trening wlasciwy ;)- ok 30min: rozne akcje, kombinacje ciosow albo w powietrze(na poczatku) albo z partnerem (partner robi tarcze z rekawic)czasem lekki sparing (z samymi ciosami prostymi np.tylko lewy prosty)
-koncowka silowa-ok 15 min: tutaj zazwyczaj brzuszki, pompki, scyzoryki, przysiady z wyskokiem, na koniec 2 minuty walki z cieniem
tak wlasnie wygladal ,moj trening bokserski dla poczatkujacych ...oczywiscie przed kazdym cwiczeniem trener dosyc szczegolowo wyjasnial jak trzeba poprawnie wykonac np. jakas kombinacje ciosow
pozdrawiam
.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hm, ciekawe, tak wyglada nasz trening karate (shotokan) tylko ze jest dluzszy wiec mamy jeszcze kopniecia, troche rzutow i troche parteru .... a, tak , czasem sa jakies kata zeby bylo wiadomo ze to karate 
Jarek
Jarek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
931
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21743
No właśnie.
Tak wyglądał mój trening Kyokushin :o)
Tak wyglądał mój trening Kyokushin :o)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
4476
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48160
ja tez chodzilem na oyama karate przez 5 lat(od 7 do 12 roku zycia) i wogole nie uzywalismy rekawic- same ciosy w powietrze, bylo duzo kata ....dopiero w grupie zaawansowanej pojawily sie jakies imitacje walk ale bylo to z deka smieszne bo jak mozna zrobic normalny sparing nie uzywajac rekawic i bijac same ciosy na korpus
-pozatym ten trening ktory opisalem to byl poczatek roku (pierwsze 1,5 miesiaca) na grupie poczatkujacej, pozniej trening wyglada nieco inaczej bo jest mnostwo sparingow(widzialem kilka treningow zawodnikow u nas w klubie, czy chocby grupy zaawansowanej).... na poczatku byla sama technika zeby trener mogl nam pokazac jak poprawnie wykonac wszystkie ciosy, kombinacje (jaka praca stop, ciala etc.)...a teraz stopniowo treningi sa coraz ciezsze pojawiaja sie lekkie sparingi i pewnie niedlugo beda juz normalne ....z tym ze teraz zaczynamy wprowadzac nogi do treningu dlatego pewnie zmieni sie on bardzo
pozdrawiam
-pozatym ten trening ktory opisalem to byl poczatek roku (pierwsze 1,5 miesiaca) na grupie poczatkujacej, pozniej trening wyglada nieco inaczej bo jest mnostwo sparingow(widzialem kilka treningow zawodnikow u nas w klubie, czy chocby grupy zaawansowanej).... na poczatku byla sama technika zeby trener mogl nam pokazac jak poprawnie wykonac wszystkie ciosy, kombinacje (jaka praca stop, ciala etc.)...a teraz stopniowo treningi sa coraz ciezsze pojawiaja sie lekkie sparingi i pewnie niedlugo beda juz normalne ....z tym ze teraz zaczynamy wprowadzac nogi do treningu dlatego pewnie zmieni sie on bardzo
pozdrawiam
.
