Odzywka dla piłkarza po kontuzji:(

Witam potrzebuję pomocy odnośnie jakiś suplementów przy pomocy których odzyskał bym wytrzymałość kondycję potrzebną do gry w piłkę :)
jestem po kontuzji nie grałem 3 lata w piłkę (nasza kochana służba zdrowia ) trochę mi się przytyło przez ten czas a teraz lekarz stwierdził ze mogę powoli wracać do piłki a ze mam 22 lata i mogłbym trochę pograć sobie dla siebie trenuję w amatorskim klubie 2 razy w tygodniu głownie godzina gry i mecz w niedziele..
Co mógłbym zakupić żeby wspomóc utratę wagi i wzrost kondycji wytrzymałość pieniądze nie graja roli prosiłbym o konkretne nazwy bo nie znam się na tym.. z góry dziękuje pozdrawiam rafee

ps prosze o osoby które mają zamiar napisać "biegaj nic więcej "o nie odpisywanie na tego posta

https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
+
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html
+
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html 

a jeszcze kolego dawkowanie mogłbyś podać kiedy ile tabletek?

thermo stim : 1 - 3cps na 30 min przed treningiem + dodatkowo 1 - 3cps po przebudzeniu

TCM: 2 porcje dziennie po 3 - 5cps na dawkę (tak by wyszło ok 6 - 8g jabłczanu kreatyny), najwazniejsza dawka to dawka przed lub potreningowa

beta alanina przed i po treningu po 2 - 3cps

dziękuje przyjaciele :) a caro do tego?

j/w choć osobiście zwiększyłbym dawkę ba do stałych 5g

Nie caro nie, palenie szkodzi.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-09-25 15:30:04

aha dziękuje wam bardzo to wszystko czy cos jeszcze do tego zestawu?

Eewentuanie jak już bardzo chcesz coś w stylu caro to weź sobie:

hihi moj dziadek takie palił dobry sportowiec był bo sporo wypalił :D

to mówicie koledzy ze nic już do tego nie mozna dołożyć?

Jedynie jak najrozsądniejsze odżywianie i dobre chęci.

Podany zestaw jest zarówno najskuteczniejszym jak i najtańszym rozwiązaniem.