rafe1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2015 (20:55)

Data rejestracji 16.01.2012 (23:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 82.5 kg witam zaczynam układać dietę bo chciałbym zgubić parę kilo o mnie waga 82,5 kg wzrost 169 wiek 25 aktywność fizyczna : mała (3 razy w tygodniu bieganie ) praca fizyczna zmianowa. zapotrzebowanie 2910 kcal (b: 109g, w: 437g, t: 81g) moje	7	2015-01-29 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na zmiany pomocy witam na wstępie powiem ze dziekuje wszystkim za pomoc :) mam na imie rafał mam 25 lat wzrost okolo 170 cm waga 84 kg :( postanowiłem coś z sobą zrobić bo wstydzi się juz mnie nawet zona :( chciałbym zgubić 10 kg nie wiem od czego zacząc	5	2014-10-21 15:47
Zdrowie i Uroda	Straszny pieczenie nogi w gipsie pomocy! witam tydzień temu złamałem nogę a dokładnie kostkę boczną w lewej nodze. założono mi gips w szpitalu na 4 tygodnie,otrzymałem zastrzyki w brzuch. ale od 3 dni noga przy próbie opuszczenia w dół piecze nie miłosiernie w kostce ze nie da się	0	2013-02-28 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata Wagi wasza pomoc. witam mam 22 lata 82.5 kg 169 cm wzrostu. jestem po kontuzji kolana 3 lata nic nie robiłem przed kontuzją grałem w piłkę moja waga 65 kg. moje odżywianie było przez ten czas słabe fast food pizza jedzenie na noc coca cola. ale postanowiłem ze trochę	3	2012-11-29 11:38
Odżywki i suplementy	Odzywka dla piłkarza po kontuzji:( witam potrzebuję pomocy odnośnie jakiś suplementów przy pomocy których odzyskał bym wytrzymałość kondycję potrzebną do gry w piłkę :) jestem po kontuzji nie grałem 3 lata w piłkę (nasza kochana służba zdrowia ) trochę mi się przytyło przez ten czas	11	2012-09-25 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__ witam po przejrzeniu forum i poczytaniu trochę postanowiłem zabrać się za siebie czas najwyższy :) teraz trochę o sobie :) wiek : 22 lata waga: 85 wzrost: 168cm aktywność fizyczna : żadna (spowodowana urazem kolana	26	2012-05-14 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje POMOCY 168cm 85 kg !!! :( witam mam 22 lata do 19 roku życia grałem w piłkę w klubie półzawodowo w iii lidze treningi raz dziennie:) przy wzroście 164 67 kg wagi wtedy. niestety zerwałem więzadło w kolanie i dopiero przechodzę rehabilitację o rekonstrukcji . moja prośba czy	12	2012-05-07 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Witam potrzebuje pomocy w odchudzaniu! witam wszystkich jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy. mam 22 lata wzrost 168 waga 82 kg kiedyś grałem w piłkę i wazyłem około 70 kg ale niestety od dwoch lat nie gram mam zerwane wiezadlo w kolanie. potrzebuje pomocy chciałbym zgubić troche	18	2012-01-16 23:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 82.5 kg	2015-01-29 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 82.5 kg	2015-01-29 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 82.5 kg	2015-01-29 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja 82.5 kg	2015-01-29 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na zmiany pomocy	2014-10-21 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Utrata Wagi wasza pomoc.	2012-11-29 12:41
Odżywki i suplementy	Odzywka dla piłkarza po kontuzji:(	2012-09-25 17:38
Odżywki i suplementy	Odzywka dla piłkarza po kontuzji:(	2012-09-25 16:16
Odżywki i suplementy	Odzywka dla piłkarza po kontuzji:(	2012-09-25 15:33
Odżywki i suplementy	Odzywka dla piłkarza po kontuzji:(	2012-09-25 15:23
Odżywki i suplementy	Odzywka dla piłkarza po kontuzji:(	2012-09-25 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-24 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-23 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-19 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z __Koniu151__	2012-05-16 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje POMOCY 168cm 85 kg !!! :(	2012-05-09 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje POMOCY 168cm 85 kg !!! :(	2012-05-09 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje POMOCY 168cm 85 kg !!! :(	2012-05-09 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje POMOCY 168cm 85 kg !!! :(	2012-05-09 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje POMOCY 168cm 85 kg !!! :(	2012-05-07 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje POMOCY 168cm 85 kg !!! :(	2012-05-07 13:20