Redukcja z __Koniu151__

Siema nie pisałem nic bo czasowo nie miałem dostępu do internetu czekam nadal na rozpiskę od konia.

Czwartek : zrobiłem sobie wolne dla odpoczynku nóg :)
Piątek : 10.00 25 jazdy na rowerku stacjonarnym interwały 2 min szybko 1 min wolno :) 19.30 poćwiczyłem trochę z sztangielkami 2 kg przysiady i trochę ćwiczeń z internetu dziś rąk nie czuje :P

Ps: znalazłem w sklepie taki sos słodko kwaśny : przestawię wartości odżywcze a was proszę o opinię można z ryżem i piersią z kurczaka to jeść

wartość odżywcza 100 g:
wartość energetyczna 379kj/89kcal
białko 0,8g
węglowodany 20,8g
tłuszcz 0g

Jak dla mnie nie ma sensu gotowych sosów kupować jak jesteś na redukcji tylko samemu zrobić

jak nie masz rozpiski to sprawdz w spamie, albo podaj mi innego maila

już otrzymałem od poniedziałku ruszam z dietą .

Witam, jestem tutaj nowy... Tez zaczynam redukcje i czekam na rozpiske ;) , wiec bede obserwowal, powodzenia :)

dzięki wzajemnie :)