Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-21 15:30:43
:)
Co do łykania mnieszych dawek Crea9 - kieeedyś na sfd pisałem, że w zasadzie niezależnie od formy kreatyny powinno się ją przyjmować w takich samych dawkach. Inne formy mają inne "cele", ale substancja "główna" jest ciągle ta sama. Niemniej to jest moja teoria i nie poprę jej badaniami; chyba, że ktoś takie czytał.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Substancja ta sama działanie to samo kwestia tylko przetrwania jak największej ilości tej substancji aby mogła być wchłonięta w całości.
Glutamine jak najbardziej 10-15 gram rano, 10- 15 gram po treningu.
A ta z Vitamin-Shopa jest fajna
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-25 11:59:25
Jabi - to wszystko z kreatyną zgadza się, święte słowa. Tylko, że ja się zastanawiam czy właśnie to "przetrwanie" jest kluczowe, czy nie :) Ale i tak skłaniam się ku temu, że jednak "ulepszone" kreatyny są potencjalnie lepsze.
p.s. traktujesz glutaminę jako antylkatabolik z rana, a po treningu jako regenerator? Czy inaczej?
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-09-25 18:11:38
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.