Charles Poliquin na temat białka i BCAA

dokładnie
źródła medyczne mówią że już przy 3g na kg masy ciała nerki są znacznie obciążone. nie wezme więcej bo ktoś twierdzi że można.
z innych rewelacji tego człowieka to czytałem jego artykuł gdzie twierdził że każdy facet o bf powyżej 8% to pipa, tylko co ma powiedzieć np chłop który ma dwójkę dzieci i zapierdziela 8-12 godzin na dobe żeby utrzymać rodzinę

Sportowcy mają 10-15 % bf... Wyższe kategorie sztangistów to już pewnie pipy do kwadratu...

np jakiś janek spod budki z piwem może powiedzieć że każdy chłop o bf poniżej 25% i z mniej niż pół promila alko we krwi to pipa
czytałem więcej rewelacji Poliquina i mimo że chłop ma wiedzę to czasem przegina pałę i pisze pod sf

Dzięki antyoksydantom na Dominikanie zrobił w tydzień 10 kg mięsa. Dziękuję, dobranoc...

Mariusz_1979 podaj te źródła medyczne. Są badania na sfd o kulturystach którzy jedzą ponad 4g białka na KMC i żadnych problemów z nerkami nie mają.

Mariusz_1979 - całkowicie się z Tobą zgadzam.

Efit - i ty mnie pytasz co się dzieje w organiźmie z białkiem, któro się wchłonie ? To oczywiste, że wszystko nie trafia do mięśni.

Co do ilości białka w diecie, która jest konieczna by budować masę, to ilość, którą podałem za maksymalną 1,5 - 1,8 g/kg mc, to są ilości jakie są wystarczające na diecie WYSOKOTŁUSZCZOWEJ, a nie na typowej kulturystycznej diecie węglowodanowej.
Na tej drugiej (białkowo - węglowodanowej) białka trzeba dostarczać na poziomie ~ 2g/kg masy ciała lub więcej.

RPS-

Jesteś świadomy, że:
- białko nie jest potrzebne tylko mięśniom szkieletowym?
- na diecie ketogenicznej wyższe ilości białka powodują wypadanie z ketozy, więc tam rzeczywiście istnieje limit 2 g kgmc?


Napiszesz jeszcze jeden tak kretyński post i proszę modów o bana dla Ciebie.

Zabek22

Mariusz_1979 podaj te źródła medyczne. Są badania na sfd o kulturystach którzy jedzą ponad 4g białka na KMC i żadnych problemów z nerkami nie mają.

Na potreningu są badania z 2,8 grama na kgmc. To TROCHĘ mniej niż 4.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-25 11:46:31

Tak, jestem świadomy, że białko służy nie tylko mięśniom szkieletowym, wiem również czym jest ketoza i wiem wiele na temat diet ketogenicznych.

Dostarczanie nadmiernych ilości białka przyspiesza starzenie się organizmu i może być kancerogenne.

Jaki kretyński post ?

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-09-25 11:49:44

Przeczytałem jeszcze raz. Przepraszam, źle przeczytałem. Teraz rzeczywiście rozgraniczyłeś warunki w ketozie i nie-ketozie i 2 gramy podałeś za minimalną ilość, a nie maksymalną. Ok, nie mam zastrzeżeń tym razem- ale miej się na bacznośc

https://www.sfd.pl/Białko__wysokie_spożycie_a_osteoporoza-t826578.html

Z ich nerkami było OK.