Trening w domu i dieta

Kluczem jest TECHNIKA i jej się ucz , nigdy nie przekładaj nad ciężar który czasem mami młodych ludzi .

Trening siłowy nie hamuję wzrostu , nie powoduję skutków ubocznych , i właśnie jak najbardziej na wolnych ciężarach ale z głową i powolutku ten sport jest dla cierpliwych i tylko systematyczna praca daje efekt .

Ucz się odżywiać , inwestuj w lepsze jedzenie czytaj dużo WIEDZA= KLUCZ nie opieraj wiedzy na kolorowych pismach .

https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html

poczytaj w wolnym czasie .

ok jeszcze raz dzieki bardzo mi pomogłes :)

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

masz jeszcze tutaj bardzo dobry artykuł

Dzięki a jeszcze jedno pytanie ostatnie naprawde :D czy ławka regulowana bedzie dobra czy lepsza bedzie ta zwykła pozioma(chyba tak sie nazywa)

Jak najbardziej regulowana bo na przyszłości ci się przyda , jedynie nie kupuj chińskiego g ...... , gdzieś w necie , na forum są działy KELTON/MARBO to wystarczającej klasy sprzęt jak dla ciebie .

https://www.sfd.pl/Kelton-f340.html

https://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

I też możesz się radzić , dobierać itd ...

nie wolno wklejać linków allegro itd ..... żadnych sklepów internetowych .

aha to przepraszam

nie ma za co , naprawdę radzę ci jak inwestujesz w sprzęt treningowy niech to ma jakość , podałem ci dwie firmy tam możesz zadawać pytania i warto skorzystać .

dobra nie bede juz to wiecej sie rozpisywał tak za jakies 8 tyg porównam rezultaty i bede wiedział czy mi to cos daje jeszcze raz dzieki :D