Today Is The First Day Of The Rest Of My Life

Przede wszystkim czysta miska + aktywność fizyczna

fajnie ze mnie wszyscy zniechęcacie <kciuK> ale ja już nie bede wracał 500 km skoro tu jestem :D

Masz 26 lat, a zachowujesz się tak, jakbyś miał 13ście. Wymyśliłeś sobie beznadziejną głodówkową dietę, na której pewnie schudniesz, ale jakość ciała, metabolizm rozwalony i piękne jojo w bonusie masz zapewnione.

Poczytaj może o funkcji białka i tłuszczu w diecie - na pewno nie zaszkodzi.

Zbilansowana dieta + ruch i osiągniesz sukces.

dzisiaj jadłem jak narazie 2 raz :D
nie jestm specjalnie głodny
był marszobieg
NW - godzinka
jeszcze czekają mnie areoby :D
i kolacyjka i FIFA 2012 potrzaskać trzeba w końcu :D

Nie popieram idei tego wyjazdu. Ale skoro już się zaparłeś i zamierzasz coś zrobić to wytrzymaj tam do końca i skoro masz dostęp do internetu to poświęć ten czas który chcesz zmarnować na fife na doedukowanie się w dziedzinie dietetyki. Poczytaj artykuły na tym forum dowiedz sie jak powinienes odzywiać wylicz zapotrzebowanie uloz jadłospis. W skrócie - przygotuj się do przejścia na dojrzałą diete gdy wrócisz do domu. Ten pobyt na obozie potraktuj jako swojego rodzaju hartowanie osobowości które ma Cie przygotować do nowego etapu w Twoim życiu - zdrowego żywienia. Pozdrawiam i mam nadzieje że jak wrócisz z tego obozu to zaczniesz stosować prawdziwą diete i żyć aktywnie.

Daje rade dziś. :D
Zobaczymy jutro :D

A po co załozyłes dziennik skoro masz tak zacisniety umysł ze nie docieraja do ciebie dobre rady bardziej doswiadczonych od ciebie?

Chłop 117kg i dieta kaszowo-ryżowa, boze!

Założyłem dla siebie.
nikogo nie zmuszam do czytania.

chcemy ci pomóc przeciesz, zawsze lepiej jak cie ktoś kontroluje

ok ale niech mnie nie demobilizują :D
dzis0iejszy dzień narazie spoko
basen
NW
zaraz masaż a później Stretching :D