arthur777-forma na plaże,zdj 1,2,3,4,5

Na początek trochę historii.

Staż na siłowni 7 lat.
Wiek 22 lata.
Waga: 80kg (stan na 22.09.2012)
Wymiarów i wyników siłowych nie mierze, bo nie chce wpaść w depresje heheh
Aktualnie od kwietnia -10kg na wadzę, było już nawet -12kg, około 2 tyg. temu. Czas powoli wracać do formy.
Cel: 85-86kg do końca roku, na off'ie

Kwietniowa forma. 90kg na ph.







Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:07:06

Czerwiec/lipiec. Waga ok. 85 kg







Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:08:53

No i aktualna forma.
Prawie 2 miesięczna przerwa od siłowni. Waga 80kg. Ale na pompie jeszcze jakoś się to prezentuję. Najbardziej spadł brzuch, wysuszyło go totalnie, co akurat mnie cieszy. BF nie mierzyłem, ale stawiam na 9, max 10%, także przyzwoicie.

Na ile motywacja się utrzyma, i forma będzie rosnąc, na tyle będę starał się dodawać nowe foto;)

Aktualna dieta: 10 wskazówek żywieniowych.
Suple: Kreatyna Mono.







Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2012-09-22 15:14:36

zacnie

jest kozacko :) priv polecial jak bedziesz mial czas zerknij ;)

jest dobrze,teraz masuj z głową.Forma plażowa

ile masz wzrostu?

SOGa łap

182cm;)

nic nie masuj,idz dalej w to co masz bo jest mega