SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna dla sportów wytrzymałościowych wybór

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1644

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3696
Witam proszę o pomoc w wyborze kreatyny. Trenuję pływanie- codziennie.
Znalazłem kilka kreatyn np:
OLIMP Creatine Mega Caps 400 kap. 65zł
OLIMP Creatine Magna Power 120 kap. 65zł

Proszę o opinie i NIE USUWANIE TEMATU jak to miało miejsce już 3 razy...

„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”

"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11393 Napisanych postów 72670 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958472
a czytasz powód skasowania tematu? jak nie to wejdź w końcu na swojego maila, potem doczytaj regulamin działu i forum i takie prośby wygłaszaj

Pytanie i propozycje - na słabym poziomie. Wytrzymałość - jako plywak powinieneś to wiedzieć - kształtujesz odpowiednią metodyką treningu. Warto oczywiście czasem wrzucić jakies suplementy by się wspomóc w tym kierunku, rodzaj kreatyny nie ma większego znaczenia, osobiście wziąlbym jakiś jabłczan kreatyny np. trec cm3, scitec creatim i dorzucił do niej beta alanine w dawce 3-4g dziennie

Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-20 16:28:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3696
Dzięki oto mi chodziło. Nie chodzi mi o poprawę wytrzymałości, tylko o zwiększenie masy bo tego mi narazie brakuje. Z wytrzymałością jest ok. A napisałem o wytrzymałości bo przeczytałem że rodzaj sportu ma wpływ na kreatynę i nie każda jest odpowiednia. A alanina jakie ma zadanie?

Aha i co z tymi powyższymi kreatynami? Dlaczego jest taka różnica?

Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-20 16:33:25

„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”

"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Rabittt FIGHT24.PL
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 8533 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61281
Beta-alanina pomaga poprawić wytrzymałość i zwiększyć siłę.

2 wymienione przez Ciebie produkty różnią się formą kreatyny w składzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11393 Napisanych postów 72670 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958472
No to niestety słabo nazwałeś temat i opisałeś swoj 1 post - wróżką nie jestem, że miałem się z tej treści tego domyślić

skoro celem jest masa kup dobry sprawdzony monohydrat, polecam big zone z niego byłem najbardziej zadowolony, ale ok też beda inne np. zielony vitalmax, trec, universal itd. Poza tym przypilnuj jedzenia i bedzie ok,jak nie masz diety/nie kontrolujesz tego co jesz - to zapraszam do lektury tematow w odzywianiu bo warto to poprawic.
Beta alanine sobie w takim przypadku tez odpusc, ona sie przydaje gdy zalezy nam na poprawie wydolnsoci, wytrzymalosci ogolnej czy silowej, sily itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3696
Dzięki Panowie :) Ostatnie pytanie, ile tego kupić i jak długo brać? Mam już zakupione białko i gainer i zastanawiam się nad aminkami. Co do diety to staram się jeść na przemian węglowodanowe posiłki - w szczególności po treningu jak i białkowe.

„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”

"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Kreatyna i betaalanina minimum 2 miesiące ale w twoim przypadku dałbym ze 4 codziennie po 5g kreatyny i ok 4g betaalaniny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3696
anubis84
w twoim przypadku dałbym ze 4 codziennie

4 czego? czyli ta OLIMP Creatine Mega Caps jest monohydratem i pasuje?

„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”

"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
gramy, tak olimp to monohydrat

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3696
Tylko że ta kreatyna jest w tabsach i nie wiem czy wyjdzie 4g. A jak z dawkowaniem? Trening zaczynam o 6 rano wstaje o 5;30.

„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”

"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11393 Napisanych postów 72670 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958472
czytaj składy tego na co zamierzasz wydać pieniądze ;) olimpa mono 1 kaps = 1,25g kreatyny, ja bym bral w prochu zamiast w kapsach ale co kto woli ,przy 5g dziennie to beda 4 kaps i bierz wszystkie po treningu i bedzie ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Assault- Jakie dawki??

Następny temat

Pierwszy cyklon! Proszę o pomoc.

WHEY premium