8 miesięcy redukcja ( z 95 kg na 82 kg)

ale pewnie na chwilę obecną niezbyt to się prezentuje??

redukuj bo dalej duzo fatu jest

Ale taki bicek ,to zalany bicek :). Ktoś kto waży 110 może mieć np. 50 w łapie i ? Też BICEPS?? Chyba tłuszcz :). Redukuj dalej ,może coś z tego będzie.

a ja bym nie redukował tylko ćwiczył masowo z dobra dietą. Teraz wygląda to nijak a przedtem byles kawał chlopa.

Masować ok,ale wróciłbym do tego co było wagowo.
Bardziej zależy mi na rzeźbie,estetyczny wygląd.
Jak na swój wzrost 169 cm, to wiem bo wile osób mówi mi że jestem kawał byka:)

A chyba jakieś podstawy są??

nie przejmuj się ja zbijałem ze 110 w bicku mialem 45 do 82 i teraz lapa 39 :) life is brutal hehe wydaje mi się miec mniejszy bicek i bardziej wyrzeźbiony a nie kawał słoniny hehe

dokladnie,tez jestem tej mysli

Ale chyba wstydu i obciachu nie ma

coś ty ja wygladam gorzej :D

redukuj dalej jeszcze z 10kg