BCCA + Kreatyna

Witam

Od października zaczynam się "masować" :D jednakże mam zamiar zrobić suchą masę. Chcę wziąć te suple: HI-TEC NUTRITION Ultra Amino 5100,
CReatine Mega Caps 1250 z Olimpa oczywiście i myślałem jeszcze nad jakimś białkiem (jak znacie jakieś fajne to napiszcie:) ). Nie wiem Dokładnie jak z połączeniem tych supli (czy tak można) i jak z dawkowaniem, zostawić te co piszą na ulotce?

Dzięki za pomoc

Okej nie chcesz pomóc to nie pisz... Nie pytam się czy suple powinienem łykać czy nie tylko czy takie połączenia mogą być stosowane. Jestem także pod stałą kontrolą lekarską więc raczej nic mi nie grozi, do tego gdy ktoś mówi że suple w moim wieku tzn 15 lat bo w paź mam urodziny nie są dobre to odpowiadam mu jednoznacznie po pierwsze ćwicze siłowo on 11 roku życia po drugie wole suple niż alkohol i dragi :)

Zauważyłem że nie ma HI-TEC NUTRITION Ultra Amino 5100 w sklepie na SFD :( polećcie jakiś zamiennik.

Czego oczekujesz od bcaa jeżeli mogę wiedzieć.
Masa to tylko poprzez dietę. Masz dopiero 14 lat, na co ci suple w tej chwili ?

nie no kolego faktycznie za wczesnie na suple jeszcze
Miche dograj sobie na spokojnie trening ogarnij i lecisz z tematem powoli. Na proch jeszcze masz czas

Od bcca zmniejszenie katabolizmu mięśni podczas robienia suchej masy.

ogarnij miche, suple zostaw na później.
Dieta + trening póki co ci wystarczą.

Już trochę trenuje i wiem że z dietą i suplami wszystko lepiej idzie

a co ci teraz nie idzie?

Masa przy 0 lub -200 kcal raczej ciężko idzie bez supli :/

Do tego mam zamiar biegać rano a po wyciągnięciu wniosków z tego arta https://www.sfd.pl/Budowa_masy_miesniowej_przy_jednoczesnej_redukcji_tkanki_tluszczowej-t876720.html wychodzi że potrzebuje BCCA i białka a monohydrat na zwiększenie przyrostu :)

monohydrat universala jak juz chce, bedzie odpowiedni. nie przesadzal bym z dawkami 5g starczy, bcaa activlaba oraz bialeczko na jakie stac

Zmieniony przez - Plisak w dniu 2012-09-20 01:23:43