SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik Treningowy - cel 90kg : FOTOvideo str. 9, 12.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18764

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
Trening A x10 18.09.2012
(nogi) przysiad ze sztangą 65kg/85kg
(grzbiet) podciąganie na drążku szeroko/nachwyt 10x-3kg/10x-5kg
(nogi) przysiady na hack maszynie 22,5kg/27,5kg
(grzbiet) wiosłowanie sztangą 50kg/65kg
(nogi) wykroki ze sztangielkami 15kg/15kg
(grzbiet/nogi) martwy ciąg na prostych nogach 80kg/100kg
(brzuch) skłony na ławce rzymskiej 8kg/8kg

9.00 jajecznica z 5jajek + kanapki z szynka z indyka i serem
10.30 trening (zadnych przedtreningowek)
na treningu bcaa+vitargo
12.10 shake / 100g twarogu + garsc malin + jogurt naturalny + 30g białka
14.00 400g ziemniaków + 250-300g fileta + mizeria
17.30 300-400g ziemniaków + 250-300g fileta
21.00 150g twarogu + 30g białka + 50g ryżu

od jutra mysle ze wroce juz do ryzu i posiłków normalnych dziś mam tylko uszy zatkane i lekki katar mysle ze max do pt bede zdrowy w pełni

waga na siłowni dziś pokazała 83,8kg wiec nic nie schudlem przez chorobą a teraz dostałem dopiero APETYTU na jedzenie!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 432 Napisanych postów 1940 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 87657
Jedziesz dalej Polako!
Sledze temat od początku, też się teraz zmagam z jakimś przeziębieniem. Ale zrobilem 4 dni odpoczynku i dzisiaj trzeba sie spompowac
Niech moc bedzie z Toba!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
właśnie wróciłem z zakupów, nie dość że nie kupiłem ryżu bo zapomniałem to jeszcze 50letni gościu napadł mnie przy wejściu bo nazwałem go NIEUDOLNYM d****EM bo jeździ gorzej niż baba, prawie zarobiłem z prawego sierpa i fronta na brzuch alee za dużo kamer w tych sklepach więc zaproponowałem inne miejsce do wyjaśnienia sytuacji na co ten pan wzioł wózek i poszedł na zakupy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Próbowałeś na zatoki sinupret? Mi pomaga praktycznie od razu. Dostaniesz bez recepty w aptece. Do tego można wodę morską psiukać do nosa i budherin jak masz ale to na reckę już.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
jak bede w aptece to zapytam sie o te lekki na pewno spróbuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 698 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6249
A jesteś już w Polsce czy nadal na wyspach mieszkasz?

Wołają na mnie trójnóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
od 1,5roku prawie w PL siedze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
sporo tego jedzenia w siebie pakujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
jak dostane apetyt i mam go przez długi okres czasu to fakt jem dużo, ale gdy mam słabe dni i kiedy jestem max wykonczony to wtedy totalnie mi sie nie chce jesc :-/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jA Przy oralach ktore blokuja mi apetyt zjem nie wiecej jak 4tys kal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o jakies testy antydopingowe

Następny temat

zły shot - skutki !

WHEY premium