tym sa w roznej formie podanie jedne kapsy drugie proch co dla ludzi wygodnych moze miec znaczenie ponadto te w porchu sa z glutamina a te w kapsach to samo BCAA
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
Napisał(a)
CropperOfTeeth
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3696
Skupiłbym się na podstawach: carbo po treningu, zestaw witaminowo-mineralny do śniadania, aminokwasy rozgałęzione BCAA w stanach zmożonego katabolizmu, aminokwasy proste w celu uzupełniania aminogramu posiłkowego. kreatyna jako booster ATP oraz ZMA w celu polepszenia jakości snu, jak również podniesienia stężenia hormonów anabolicznych.
Co sądzicie o tym?
Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-19 15:52:34
Co sądzicie o tym?
Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-19 15:52:34
„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”
"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie rozumiem dlaczego chcesz brać na raz 10supli?
Carbo jest ok, witaminki też moga być, BCAA ok, ale po co Ci ATP czy ZMA które na dużąskale nie pomogę a jedynie władujesz w siebie proch. Wiadomo, możesz brać ale po co ? Satysfakcja?
Przemyśl to.
Carbo jest ok, witaminki też moga być, BCAA ok, ale po co Ci ATP czy ZMA które na dużąskale nie pomogę a jedynie władujesz w siebie proch. Wiadomo, możesz brać ale po co ? Satysfakcja?
Przemyśl to.
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
CropperOfTeethkreatyna jako booster ATP
chackuddale po co Ci ATP czy ZMA które na dużąskale nie pomogę a jedynie władujesz w siebie proch. Wiadomo, możesz brać ale po co ? Satysfakcja?
Przemyśl to.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Adenozyno-5'-trifosforan (ATP) – organiczny związek chemiczny, nukleotyd adeninowy zbudowany z grupy trójfosforanowej przyłączonej w pozycji 5' cząsteczki adenozyny, tworząc bezwodnik kwasu fosforowego[4]. Odgrywa on ważną rolę w biologii komórki, jako wielofunkcyjny koenzym i molekularna jednostka w wewnątrzkomórkowym transporcie energii[5]
masz chackudd co to jest atp
Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-09-19 16:38:05
masz chackudd co to jest atp
Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-09-19 16:38:05
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
To dopowiedzmy jeszcze, że kreatyna jest prekursorem fosfokreatyny i wszystko stanie się jasne!
Do autora- niepełny aminogram możesz mieć tylko wtedy, jeśli jesteś wegetarianinem. Jeśli masz dietę deficytową w pełnowartościowe białko (co może być ciężkie zważywszy na fakt, że nie jesteś kulturystą/ciężarowcem), to możesz uzupełnić ją najzwyklejszym, dużo tańszym wpc.
kreatyna może być, zamiast zma brałbym po prostu magnez z b6 bez cynku, bo ten się odkłada, a jego nadmiar szkodzi. Zamiast bcaa po prostu węgle przed treningiem.
Do autora- niepełny aminogram możesz mieć tylko wtedy, jeśli jesteś wegetarianinem. Jeśli masz dietę deficytową w pełnowartościowe białko (co może być ciężkie zważywszy na fakt, że nie jesteś kulturystą/ciężarowcem), to możesz uzupełnić ją najzwyklejszym, dużo tańszym wpc.
kreatyna może być, zamiast zma brałbym po prostu magnez z b6 bez cynku, bo ten się odkłada, a jego nadmiar szkodzi. Zamiast bcaa po prostu węgle przed treningiem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pisząc ATP miałem na myśli kreatyne panowie. Co do ZMA może być Magnofar B6, jest ok 500mg magnezu więc jest spoko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3696
Czyli zrezygnować z ZMA i brać magnez. Zostać przy krecie i carbo.
Yyyy.. dzięki kreatynie jest ATP czy się mylę? A macie jakieś witaminki które można by brać - konkret.
Co do wpc to jak to brać?
Mogli byście napisać z tych produktów, w które się zaopatrzę ułożyć grafik co po koleii i ile brać?
Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-19 18:55:35
Yyyy.. dzięki kreatynie jest ATP czy się mylę? A macie jakieś witaminki które można by brać - konkret.
Co do wpc to jak to brać?
Mogli byście napisać z tych produktów, w które się zaopatrzę ułożyć grafik co po koleii i ile brać?
Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-19 18:55:35
„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”
"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak darek dobrze podpowiedział, magnez na sen idealny a nawet możesz brać na dzień z witaminkami.
Witaminy polecam Wit Complex Olimpu(dobra cena i skład spoko)
Witaminy polecam Wit Complex Olimpu(dobra cena i skład spoko)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3696
Czyli kupować carbo i białko? sory ale zgubiłem się....
„Głodni prawie nigdy nie zostaną nakarmieni,
a zdesperowani prawie nigdy nie dostaną tego, co jest im potrzebne.”
"I live by 'Go big or go home.' That's with everything. It's like either commit and go for it or don't do it at all. I apply that to everything. I apply that to relationships, I apply that to like sports, I apply that to everything. That's what I live by. That's how I like it." - Paul Walker
