Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
Witam Nazywam się Kamil mam 14 lat wzrost 170cm wagę 60kg.Mam sporą warstwe tłuszczu na brzuchu rękach nogach. Chciałbym się ładnie wyrzeźbić. Dziennie robię 100/250 brzuszków 20 pompek 10 pompek na piąstkach 20 pajacyków 20 przysiadów podciągam się (max 6 razy).Staram się zdrowo odżywiać. Potrzebuję pomocy !! jestem świeży w tym temacie nie wiem co i jak posiadam hantle 1.5 kg 2x . Chciałbym zrzucić ten nadmiar tłuszczu. Sfdowicze pomóżcie mi dobrać odpowiednią dietę i ćwiczenia. Ogólnie siedzi we mnie duch sportowca codziennie gram w piłkę , siatkówkę , koszykówkę , biegam . BŁAGAM POMOCY!
PS.nie wiedziałem jaki dział więc jak coś prosze o przeniesienie tematu
Zmieniony przez - dobryChlopak_tbg w dniu 2012-09-17 07:10:06
Zmieniony przez - dobryChlopak_tbg w dniu 2012-09-17 07:14:53
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
30
_SektA_ - tak przy takim wzroście i wadze posiadam sporą tkankę tłuszczową. Znacie szybki sposób na pozbycie się tłuszczu by uwidocznić mięśnie brzucha?
Zmieniony przez - dobryChlopak_tbg w dniu 2012-09-17 14:16:56