Cwiczenia

Witam wszystkich.

Mam pytanie odnosnie cwiczen, zawsze mnie to zastanawialo ale nigdy jakos nie uzyskalem konkretnej odpowiedzi. Mianowicie chodzi o zmiane cwiczen czy jesli zmieniam np dzisiaj biceps robie hantelkami to za tydzien lamanym czy to jest zmiana cwiczen ? czy chodzi o to aby zmieniac cwiczenie np triceps wyprosty z nad glowy z lokciami do gory to za tydzien juz inne cwiczenie ? jak to jest prosze mi wytlumaczyc bo kazdy mowi inaczej

Ankieta jest niepotrzebna skoro mialem pytanie wylacznie o cwiczenia ^^ ale rowniez dziekuje za odpowiedz :)

temat do zamkniecia a wszystkim odpowiadajacym jeszcze raz dziekuje :)

Układasz plan dajesz kilka ćwiczeni na daną partie i trzymasz się ich przez cały cykl (np.7tygodni)

cieżkie pytanie

Zalecane jest co jakis czas zmieniac cwiczenia. A wiec ? Czy ktos moze mi odpowiedziec ?

ale czego nie rozumiesz ,poprostu wykonujesz jedno cwiczenie na dana grupe mieśniowa a jak chcesz to zmieniasz je na inne cwiczenie na ta sama grupe miesniowa

Czyli ze jesli caly czas bede robil te same cwiczenia to bedzie ok ?

przez kilka tygodni- jak najbardziej

I po dajmy na to 3 tyg zmienic tak ?

Podejrzewam że na Twoim poziomie nie będzie to konieczne, a wręcz może być szkodliwe.

Na Twoim poziomie ? To ze jestem na forum jakies 58 dni o ile sie nie myle nie znaczy ze tyle cwicze poprostu zadalem to pytanie poniewaz jest trudne do odpowiedzi a ja sam mam juz swoja opinie na ten temat niemniej jednak chcialbym poznac zdanie innych :)

Na Twoim poziomie ? To ze jestem na forum jakies 58 dni o ile sie nie myle nie znaczy ze tyle cwicze poprostu zadalem to pytanie poniewaz jest trudne do odpowiedzi a ja sam mam juz swoja opinie na ten temat niemniej jednak chcialbym poznac zdanie innych :)