Co wybrać

cześć, jestem nowy tu :)
Słuchajcie nie wiem co wybrać( nie wiem czy wybrałem dobre miejsce by to napisać)
A więc 19 lat 185 wzrostu kolo 92-94 kg ( jest troche brzuszka, to najdziwniejsze ze fat mi sie zbiera na brzuchu nie na całym ciele )

A więc co wybrać: 1. trening kreatynowy masa siła itp?
2. czy jakies aeroby spalacz i katowanie smalcu?

Jedna osoba mi mówiła żebym robił krete,mase,siłe a dopiero od lutego/marca zaczą rzeźnie nad smalcem. A wy jak sądzicie co najlepiej zrobić?

w dziale odzywianie znajdziesz wszystkie niezbedne informacje potrzebne do jej ułozenia,
poczytaj, ułóz przykładowy jadłospis i daj pozniej do korekty a na pewno pomoga Ci tam

Ogarnij michę , wstaw ankietę działu. Suple odstaw na początek , ułóż dietę z - bilansem KCAL , wstaw do oceny.

ale po co mam diete układać jak ja nie wiem co chce robić?

A skąd my to mamy wiedzieć?

Napisał że chce pomocy co wybrać a Wy troche nie w tym kierunku poszliście. Hmm zależy jak dużo fatu ale sądząc po rozmiarach jakims pulpetem nie jesteś więc chyba wybrał bym cykl kreatynowy tylko musisz miche do tego ogarnąć i z głową robić

kamil nabijanie postów nie jest konieczne. Zapomniałem dodać że ćwicze na siłowni od jakiegoś roku tylko że ciągle na sucho i teraz chce to zmienić. Diete ułożę jak już będę wiedział co robić, więc co radzicie?

Nic o tobie nie wiemy, nie znamy cie więc skąd mamy wiedziec co bedzie dla ciebie lepsze?

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-11 17:07:12

Kamil1238

Nic o tobie nie wiemy, nie znamy cie więc skąd mamy wiedziec co bedzie dla ciebie lepsze?

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-11 17:07:12

A jakie informacje są potrzebne? to podam

ANKIETA!!!

Zdjęcie sylwetki by się przydało ale pewnie nie zrobisz.
Jeśli przeszkadza Ci ten brzuch to troche zredukuj. Tylko wtedy spadnie troche mięśnia i siły.
Jeśli ci brzuch nie przeszkadza to powoli, spokojnie masuj a na lato się wytniesz. Możesz zrobić cykl na mono.
Pamiętaj, że najważniejsza jest dieta i to od niej zależy co będzie robione. Bez diety nic nie osiągniesz.

Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-09-11 17:16:55

Wypełnij takie coś
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html