NO PAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
czesc mam taki problem mam 16 lat 183cm i 109.5kg a moj max na klate to 90kg biore tylko BCAA i bialko whey protein complex 100% prosze o doradzenie mi jak wycisnac wiecej na klate jakies cwiczenia na sile czy cos ?? dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ile juz cwiczysz ? polecam ten plan
https://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy/trójboistów-t386241.html
Zmieniony przez - Pawliczek4 w dniu 2012-09-11 14:31:53
https://www.sfd.pl/Przykładowe_schematy_dla_początkujących_wyciskaczy/trójboistów-t386241.html
Zmieniony przez - Pawliczek4 w dniu 2012-09-11 14:31:53
...
Napisał(a)
jak chcesz wyciskac wiecej na klacie to musi Ci na niej wiecej pryszczy wyskoczyc (ja w tym wieku mialem )
Jak chcesz wyciskac to musisz to trenowac, ale silenie sie na rekordy w tym wieku to niekoniecznie dobre rozwiazanie.
Cwicz cale cialo a nie tylko wyciskanie, maksymalne ciezary wyciskaj co 2-3 miesiace jak na razie (potem jeszcze wieksze przerwy) i tyle.
Poszukaj jakis planow, na forum jest ich masa.
Pytanie-czemu Ci tak na tym zalezy?
Jak chcesz wyciskac to musisz to trenowac, ale silenie sie na rekordy w tym wieku to niekoniecznie dobre rozwiazanie.
Cwicz cale cialo a nie tylko wyciskanie, maksymalne ciezary wyciskaj co 2-3 miesiace jak na razie (potem jeszcze wieksze przerwy) i tyle.
Poszukaj jakis planow, na forum jest ich masa.
Pytanie-czemu Ci tak na tym zalezy?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzieki chlopaki ogolnie to cwicze cale cialo mam jeszcze jedno pytanie kupilem napalm z vitargo tylko nie wiem ile go brac biore 10gram 30min przed treningiem i mi nic nie daje nawet nie pobudza.Bo oto chyba chodzi
NO PAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
16 lat i napalm, vitargo,bcaa, bialko w proszku omg, jak ja mialem 16 lat to kopalem pilke na boisku
1
...
Napisał(a)
Ile już ćwiczysz, że się za tyle supli bierzesz w tym wieku?
...
Napisał(a)
Suple pewnie dlatego, że zastój siłowy/ masowy. Bardziej ciekawi mnie czy to wyciskanie z mostkiem czy "typowo kulturystyczne" jak i ogólnie technika... i wyniki siłowe na pozostałe partie.
Polecane artykuły