MJERZEJ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1936

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nieprzetworzone zdrowe żarcie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2015 (12:20)

Data rejestracji 31.12.2011 (08:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Pas do PC witam chce kupic sobie pas do podnoszenia cieżarów , ale w sklepeach i internecie sa tysiace modeli innowacji itp. nie wiem czy mam sie kierowac wybierajac taki pas...skorzany, z tworzywa, szerszy wezszy? więc prosilbym bardziej doswiadczonych	4	2012-09-12 12:17
Trening dla zaawansowanych	plan silowy-progresja witam rozpocząłem nowy cykl treningowy w celu zwiekszenia ogolnej siły dynamiki i przygotowania technicznego pod dwubój siłowy. dzien i przedni przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% clean 5x5 -	2	2012-09-06 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie po treningu witam! ostatnio oglądałem "nie ma lipy" i dietetyk roberta mowił o przyjmowania różnych odżywek,szejkow,aminkowasów etc. po treningu. powiedział ,że spożywanie odrazu po treningu jest bezsensu gdyż krew jest w mięśniach i nie jej jej wystarczająco	4	2012-01-26 01:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	drewno \| never give up!	2012-09-14 15:56
Trening dla początkujących	drewno \| never give up!	2012-09-13 18:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Pas do PC	2012-09-12 18:52
Aktualności - Sporty Siłowe	witam jak wycisnac wiecej na klacie	2012-09-11 21:59
Trening dla początkujących	[18lat, 67kg, 178cm] Poprawa jakości życia, nieugiętość i optymizm!!	2012-09-08 21:05
Trening dla początkujących	[BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA \| PODSUMOWANIE MASY: str 32	2012-09-08 20:23
Trening dla początkujących	Pytanie?	2012-09-06 17:45
Trening dla zaawansowanych	plan silowy-progresja	2012-09-06 17:06
Trening dla zaawansowanych	pytanie..	2012-09-03 02:51
Trening dla zaawansowanych	Przysiad - technika do oceny. FILM	2012-08-20 03:19
Trening dla zaawansowanych	Trening. Przyda się Twoja opinia :)	2012-03-01 21:29
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy z priorytetem na barki do oceny, poprawki :)	2012-02-29 08:09
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy z priorytetem na barki do oceny, poprawki :)	2012-02-25 01:46
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-13 23:28
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-09 23:02
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-08 00:43
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-08 00:42
Trening dla zaawansowanych	Trening BEZ NÓG !	2012-02-05 23:57
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-05 23:48
Trening dla zaawansowanych	Trening BEZ NÓG !	2012-02-05 22:26
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-05 17:12
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-04 13:54
Trening dla zaawansowanych	plan 3 dniowy do oceny	2012-02-03 12:09
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-03 01:16
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-03 01:15
Trening dla początkujących	Trening na Mase do sprawdzenia (Ektomorfik)	2012-02-03 00:02
Trening dla początkujących	jaki trening	2012-02-02 23:42
Trening dla zaawansowanych	plan 3 dniowy do oceny	2012-02-02 23:23
Trening w domu	goldeniak / DZIENNIK - POMPKI	2012-01-28 23:08
Trening dla zaawansowanych	Gdzie triceps?	2012-01-28 22:53