PCOS, Hashimoto- dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1317

ponawiam pytanie , bo nie sądze aby ktos czytał te dzienniki

Mam pytanie do obliques

Chciałabym wiedzieć jak po tym miesiącu bez nabiału i z weglami z samych warzyw bedzie wygladała moja dieta.

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35096

Nie natrafiłam nigdzie na dziennik hashimotki, której udało się zrzucić i utrzymać kg, ale może ktoś nam podrzuci taki link. A jak nie to liczę na to, że ja będę pierwsza

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...

wiwos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1317

Życze powodzenia, ale sama mam wątpliwosci. Kazdy jest jednak inny i osobiście znam parę hashimotek szczupłych, nawet barzo szczupłym,bez przestrzegania diety i pilnowania zdrowego jedzenie. Nie wysyłam następnych jadłospisów bo jak dotad nikt ich nie ocenia.
.

...

hera21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1985 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 67804

wiwos, dzienniczek prowadzisz dla siebie, my tu zaglądamy, ale nie komentujemy każdego wpisu, ale jakbyśmy kfiatki zobaczyły, czy byś miała wątpliwości to z czasem odpowiemy, nie rezygnuj z wpisywania jadłospisu i treningu, bo łatwiej będzie Ci zobaczyć ewentualne błędy, albo moderatorki będą miały rozeznanie, jeśli wrócisz z rozpaczą, że coś się nie udaje

babiszonie, że tak powiem, to forum dla twardych babek usilnie dążących do celu

http://www.sfd.pl/redukcja_dla_zdeterminowanej_27_latki-t860433-s11.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/_hera21-t936843.html

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35096

Mi też czasem przez dłuższy czas nikt nie odpisuje, a i tak wklejam. Jak na pytania mi nikt nie odpowiada i po pewnym czasie uzbiera się ich spora ilość to zbieram wszystkie pytania w jednym poście w punktach i jak dotąd nie zdarzyło się, żebym nie uzyskała odpowiedzi. Jeśli nikt nie komentuje Twojej miski to pewnie jest dobra

Musisz ją przetestować i sama zobaczysz, czy działa, czy nie. Jeśli zadziała spoko...jeśli nie, to wtedy trzeba będzie robić większe zmiany...tak przynajmniej myślę...

...

hera21

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1985 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 67804

potwierdzam słowa Agnese

musisz trzymać się stricte diety +-5g co najmniej meisiąc i di tego wypisku plus treningi wypisuj i dopiero wtedy można działać dalej, popatrz prawie każda z Nas na poczatku miala miski nieidealne, z czasem człowiek nabiera wprawy i to 5 min, wiec i tak bedziesz chyba jechac z tym rozkładem

wiec co Ci szkodzi to wrzucic, potem sie okaze ze jesz same straczki jako zrodla wegli, albo tylko quinoe, bo zdrowa... wrzucaj miski i treningi dla walsnej wiedzy i kontroli nad soba

http://www.sfd.pl/redukcja_dla_zdeterminowanej_27_latki-t860433-s11.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/_hera21-t936843.html

...

anister

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43601

widze ze czesto pytasz o podstawowe rzeczy (no np nie wiedzialas ze nie wolno czekolady co jest oczywiste jak sie wyrzuca cukier z diety...) wiadomo musisz sie stosowac zasad do pcos i hashimoto ALE takie ogolne wskazowki sa tu https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html i tak jest o jedzeniu jest o naturalnych skladnikach (mysle ze cos tam znajdziesz i poszerzysz wiedze) cwiczenia tez tam sa, niektore ze zdjeciami (np cwiczenia z pilka ktore sa dobre na poczatek)

The best way to predict your future is to create it.

...

wiwos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1317

Jednak nie jestem sama.

...

wiwos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1317

Moja dzisiejszA porcja jedzenia. Jutro planuję bigos, wiem, wiem nie można mi ale ten jeden raz..

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 49 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 87118

Kukurydzy nie jemy na redukcji. W posilku nr 2 brakuje bialka zeby uznac go za zbilansowany, w posilku np 3 z kolei tluszczu troche za malo. Popatrz na rozklad i postaraj sie bardziej rownomiernir to rozlozyc.
Szparagowki nie wliczamy w bilans, ja jem jem pewnie z pol kilo dziennie jak nie wiecej

Salatka jarzynowa wslasna czy kupna, jesli wlasna policz po prostu skladniki a nie wpisuj jako gotowy produkt, bo jeszcze nie jadlam 2 takich samych salatek jarzynowych. Jesli kupna to nie jedz...

Uwazam, ze powinnas przeczytac jeszcze raz Co jedza ladies, to ci latwiej przyjdzie planowanie miski

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat