Szacuny
2
Napisanych postów
63
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
296
Witam forumowiczów sfd. Mam taki problem bo od 4 miesięcy nie mam przyrostu siły. jakiś STOP. A wystarczy że tak jak ostanio popiłem 2 dni (piwo) w weekend, to zanotowałem same spadki... z 85 na klatke max 80 podniosłem. Wystarczy że odpuszcze sobie siłownie na tydzień i same spadki mam. Nie wiem co sie dzieje. Cwicze juz dlugo. teraz juz 3 plan robie. Chodziłem 3 dni w tygodniu. Ale teraz zdenerwowalem sie i zaczelem 5 dni w tyg. kazdy dzien jedna partia.
wygląda to tak :
pon - klata
wt-biceps-triceps
sr-plecy
cz-barki-kaptury
piatek-nogi
Codziennie brzuch.
sob i niedziela - regeneracja.
SIŁOWNIA TO NIEWDZIECZNY SPORT
ps. ćwicze na sucho, bez suplemetów i innych wynalazków.