WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dieta do oceny + 6Weidera + orbiterek

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1819

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

80

Wzrost

177

Staż treningowy

mały

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

spacery, orbiterek no i teraz 6 weidera

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

nie próbowałem, więc nie wiem

Możliwosci finansowe

200-250zł

Cel/problem/opis

zrzucenie tłuszczu z brzucha - docelowo kaloryfer :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349965
Tłuszczy na redukcji minimum 1/1,5g.
Trzymaj się proporcji 1:1:1.


A6W,ABS-zapomnij.Budujesz dyskopatię + przykurcz mięśni brzucha.
Jeżeli nie chodzisz na siłownię zapomnij o porządnym ośmiopaku.

Nie ma się co oszukiwać że pompki i brzuszki zrobią z ciebie byka



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-03 15:24:49

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1086
ronie220
Tłuszczy na redukcji minimum 1/1,5g.
Trzymaj się proporcji 1:1:1.


A6W,ABS-zapomnij.Budujesz dyskopatię + przykurcz mięśni brzucha.
Jeżeli nie chodzisz na siłownię zapomnij o porządnym ośmiopaku.

Nie ma się co oszukiwać że pompki i brzuszki zrobią z ciebie byka



Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-03 15:24:49

Na siłowni z tego co widzę w atlasie ściwczeń też podobne ćwiczenia bym musiał robić. A mi nie chodzi o to żeby zostać nie wiadomo jakim bykiem ;)
...
Napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910
Nie chodzi o to, po prostu musisz trenować całe ciało i z głową
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1086
Dlatego w drodze jest ławeczka, hantle, gryf i ciężarki :) Gdzieś widziałem na forum program dla początkujących, także na pewno z niego skorzystam. Z czasem jak sobie poczytam na forum postaram się sam ułożyć program treningowy :) Prawda to, że ciężar z jakim się ćwiczy to 50 - 60% tego co możesz maksymalnie podnieść na raz?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243573
na razie nie kieruj sie ciezarami i procentami. poprostu musisz nauczyc sie techniki

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1086
Czyli jakości wykonywania ćwiczeń?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243573
dokladnie

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

potrzebna pomoc!

Następny temat

Dieta.

electro
Polecane artykuły