Stefan54
Lepiej jest jak ćwiczę każdą grupę mięśiową 2x w tygodniu czy lepiej jak cwicze każdą grupę raz w tygodniu? tzn chodzi czy będą takie same efekty , mniejsze lub większe jakbym tak cwiczył albo tak
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
183
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23490
W Twoim wypadku lepszym rozwiązaniem (z uwagi na brak stażu) będzie ćwiczenie każdej grupy mięśni raz w tygodniu, ewentualnie FBW.
Good ol' chicken! 
...
bryan123
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83124
Ćwicz daną partię raz tygodniu ,musi być czas na regenerację.
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
...
Crazy_Thug
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
11401
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44900
bryan123Ćwicz daną partię raz tygodniu ,musi być czas na regenerację.
jak sie nie znasz to najlepiej sie nie odzywaj, a takie uwagi zostaw dla siebie
Stefan54 wypelnij ankiete dzielu bedzie mozna cos wiecej powiedziec. ew masz temat do zadawania pojedynczych pytan
Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-09-03 08:39:08
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
183
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 83
Wzrost : 186
Cel treningowy : Siła
Staż treningowy na siłowni :13 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga , Sztangielki
Dieta : tak
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Astma
Zażywane suplementy : żadnych
Ostatnio przerabiany plan : to mój pierwszy plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :
Wiek : 17
Waga : 83
Wzrost : 186
Cel treningowy : Siła
Staż treningowy na siłowni :13 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga , Sztangielki
Dieta : tak
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Astma
Zażywane suplementy : żadnych
Ostatnio przerabiany plan : to mój pierwszy plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :
...
snake126
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45122
Stefan masz już 2 tematy załozone. I to niemalże identyczne. Pisz wszystko w jednym.
-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening Push/Pull - jak ustanowić biceps jako priorytet
Następny temat
Pomoc przy ocenie planu treningowego (2dni/tydzien)
