https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=13041&forum_id=109&t_orig=1000&forum_title=Alternatywna droga&M=Fałsz&S=Prawda
I tak NAstawiłem się głównie na robienie siły w 3 podstawowych bojach (Ława,Przysiady,Ciągi)
Trening HIT sprawdza się wyśmienicie ale największe problemy są z robieniem klaty. Tzn siła idzie strtasznie pooooowli Być może nie mam do tego predyspozycji ale może polecisz jakieś "tajne" techniki??
Aha musze zaznaczyć że ćwiczę sam więc powtórzenia wymuszone odpadają niestety tak samo jak tylko powtórzenia negatywne.
A wogóle może rozpiszesz jakiś typowy trening na te 3 boje?
Od stycznia szykuje sie do dużego cyklu ( aha uprzedzam zarzuty CYklu wyłącznie odżywkowego!!)Więc może masz sprawdzony trening typowo siłowy który warto wypróbować?
Z góry thx
Pozdrawiam
KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"