Czy to ważne?

Przykład:

posiłek x zawsze jem o 17;00
posiłek y zawsze jem o 19;00

CZy jeśli te wartości odżywcze(te dwa posiłki razem) zjem o 18;00 to będzie jakaś różnica, mimo, że czuje głód ?

Nie będzie różnicy.

Jak wyżej, jedz jak Ci pasuje, liczy się bilans całego dnia, albo nawet tygodnia.

No tylko na noc się nie opychaj czasem.

a niby czemu???? moze nawet na noc zjesc bilans calego dnia- nie ma to znaczenia z punktu widzenia tycia, etc.. jak sie BTW i kcal zgadzają z zalozonymi

kocio2009

Ja słyszałem że na noc faktycznie nie powinno się opychać, szczególnie cukrami prostymi ponieważ zwiększa to wydzielanie insuliny która natomiast blokuje wydzielanie hormonu wzrostu przez co przyrosty są mniejsze.

kocio2009

a niby czemu???? moze nawet na noc zjesc bilans calego dnia- nie ma to znaczenia z punktu widzenia tycia, etc.. jak sie BTW i kcal zgadzają z zalozonymi

Bzdura!
Jedzenie na noc zmusza organizm do trawienia zamiast odpoczywać i się regenerować. Metabolizm w nocy zwalnia ,to co zjesz będzie zalegało.
Ponadto będą powstawać gazy i skurcze żołądka.

Co jeden to lepszy tylko kocio wie o czym mówi. Liczy się tylko bilans kaloryczny - ja jem w okienku od 14 do 21 400g węgli (z czego większość to owoce) 200g b i 40g tł + warzywa reszta to post. Nie ograniczyło mi to przyrostów ani nie odłożyło tkanki tł-wręcz odwrotnie.

hanneman i bryan123: bzdury opowiadacie i mity. https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html
ilosc posilkow, odstępy miedzy nimi, czy pora jedzenia nie ma NAJMNIEJSZEGO znaczenia

ja cały dzienny bilans zjadam miedzy 16 a 18 i po pół roku takiego modelu, zrobilam świetny rekomp, zmniejszyłam %BF, dorobiłam mięśnie

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-08-31 15:11:00