diuk
modlitewnika nie mam a mlotki robie naprzemiennie z supinacja, co tydzien jedno albo drugie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
191
...
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85038
Ja robię tak jak Radek Słodkiewicz poleca i na mnie działa.
3 ćwiczenia po 3 serie to max z czego 2 ćwiczenia izolowane z pełną kontrolą i spięciem mięśnia. Popróbuj róznych metod
3 ćwiczenia po 3 serie to max z czego 2 ćwiczenia izolowane z pełną kontrolą i spięciem mięśnia. Popróbuj róznych metod
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
tuta problemem jest micha raczej, a nie trening. rozpisz co dzisiaj zjadles
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
191
Napisze same produkty:
Chleb pelnoziarnisty
Dzem, Miod
Kasza gryczana
Piers z kurczaka (w 3 posilkach)
Warzywa i owoce
Twarog
Olej kokosowy i oliwa z oliwek
Zmieniony przez - diuk w dniu 2012-08-30 23:15:07
Chleb pelnoziarnisty
Dzem, Miod
Kasza gryczana
Piers z kurczaka (w 3 posilkach)
Warzywa i owoce
Twarog
Olej kokosowy i oliwa z oliwek
Zmieniony przez - diuk w dniu 2012-08-30 23:15:07
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
