...
Napisał(a)
traktor śmiem twierdzić żeś i****** w dodatku nie potrafiący sklecić podstawowego splita.
...
Napisał(a)
Pozwolę sobie podpiąć się pod temat i zapytać Antosa czy mógłby rozwinąć swoje stwierdzenie, bo plan podany przez traktora ( ten góra, dół ABA BAB ) odpowiadałby mi pod moje bieganie ( pełne FBW 5x5 trochę za duże objętościowo i tracę sporo sił )
PS Jeżeli ktoś może to proszę o zaglądnięcie do mojego tematu i poradę https://www.sfd.pl/Trening_FBW_5x5_po_3_miesiącach_i_potrzeba_zmiany-t883018.html
PS Jeżeli ktoś może to proszę o zaglądnięcie do mojego tematu i poradę https://www.sfd.pl/Trening_FBW_5x5_po_3_miesiącach_i_potrzeba_zmiany-t883018.html
...
Napisał(a)
pussPozwolę sobie podpiąć się pod temat i zapytać Antosa czy mógłby rozwinąć swoje stwierdzenie, bo plan podany przez traktora ( ten góra, dół ABA BAB ) odpowiadałby mi pod moje bieganie ( pełne FBW 5x5 trochę za duże objętościowo i tracę sporo sił )
PS Jeżeli ktoś może to proszę o zaglądnięcie do mojego tematu i poradę https://www.sfd.pl/Trening_FBW_5x5_po_3_miesiącach_i_potrzeba_zmiany-t883018.html
masz swoj post to se tam pisz ...
nadal czekam na konkretne wskazowki
...
Napisał(a)
ja doradzam w dziale dla zaawansowanych i dziennikach dla początkujących bo w tym dziale robią Wam kisiel z mózgu serwując podzielone najprostsze FBW jako pełnoprawnego splita. Ktoś zbyt dosłownie rozumie słowo "dzielić"
...
Napisał(a)
Dokładnie, po to się dzieli, żeby dołożyć objętości. Jak już tak się bawimy w dzielenie najprostszych planów, to dodam coś od siebie. Trening Push&Pull
Pn Push
Przysiad ze sztangą 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wt Pull
Wiosłowanie 5x5
Czw to samo co w pn
Pt to samo co we wt
Absurd
Pn Push
Przysiad ze sztangą 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wt Pull
Wiosłowanie 5x5
Czw to samo co w pn
Pt to samo co we wt
Absurd
...
Napisał(a)
Antos098ja doradzam w dziale dla zaawansowanych i dziennikach dla początkujących bo w tym dziale robią Wam kisiel z mózgu serwując podzielone najprostsze FBW jako pełnoprawnego splita. Ktoś zbyt dosłownie rozumie słowo "dzielić"
A potem okazuje się, że taki split nie działa
...
Napisał(a)
Tylko Traktor może pisać tutaj, bo "to jego dział" i grozi banami za to, że się ktoś z nim nie zgadza. Dlatego ja wolę nie zabierać głosu.
...
Napisał(a)
manius93to jest post do dyskusjii ogolnej czy do pomocy w treningu? :)
Zajrzyj tutaj:
https://www.sfd.pl/Przewlekła_stagnacja_ronie_to_ten_temat-t883202-s2.html
O Planie Traktora zapomnij jeżeli chcesz budować KULTURYSTYCZNĄ sylwetkę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły