Ekspander-zagrożenia

Przeciez z ekspanderem mozna robic pompki. Nie tylko na podlodze i krzeslach, ale i poreczach. Mozna wymyslic jeszcze jak przyczepic ekspander do cwiczen innych partii miesniowych..

tylko jak kupujesz kup gumowy... ja mam sprezynowy to jak mi kiedys sprezyna wyskoczyla to mialem farta ze mi w udo przylozyła... ślad na 2 tygodnie ;p i ogolnie jestem sceptycznie nastawiony do treningu ekspanderem... jak juz chcesz ciwczyc rob brzuszki, pompki z roznym rozstawem rąk, drązek to da na pewno najlepsze efekty w domu... pompki to mega cwiczenie ma 1000 wariantow... nogi podniesione, rece wasko, szeroko, lokcie na zawnatrz, do srodka, opuszczac sie powoli prostowac rece szybko, ciezar na plecy i wiele wiele innych zalezy tlyko od twojej wyobrazni

Ja wolę sprężynowy sam mam kilka jeszcze kupionych z ZSRR jak do nas przyjeżdżali handlować, spręzyny trwalsze jak dobrze wykonane.

pabel1, ale ekspander + wlasnie cwiczenia z ciezarem ciala bedzie jeszcze lepsze. Jest to tanie urzadzenie, a doda Nam parenascie kilogramow do Naszego ciezaru ciala. W pompkach unosisz ok. 50-60% masy ciala. Dzieki ekspanderowi dodasz 10-20kg, a nawet wiecej. To zalezy jakie ekspander.

Ekspander to ogólnie dobra rzecz. Można dobrze wytrenować tył barków o co ciężko w domu bez hantli. No i dotyrać triceps i biceps po treningu ale to bardziej taki dodatek.

Dziękuje za fachową pomoc. Narazie kupiłem gumowy nad, sprężynowym pomyśle :)

Gumowy lepszy jezeli chcesz robic z tym pompki i inne cwiczenia. Sprezyna moze Ci ciagnac za bluzke i bedzie niewygodnie.

mi kiedys sprezynowy po mordzie przyłozył...slad na ok tydzien...

Ale co zaczep spadł?

Sprężynowe obecnie to te z hipermarketu. Zaczepy są zabójcze na haczyk, który nie wytrzymuje siły rozciągania. Gumowe z hipermarketu tak samo. Tu powoływano się na radzieckie. No właśnie te stare były solidnie zrobione. Ale teraz jest więcej tego na rynku różnych gum, one są lepsze pewnie