nowe priorytety ...

Siłę wyrabiasz na zakresie powtórzeń 3-5 jeśli mówimy o sile maksymalnej. Tutaj chodzi o trudność ćwiczeń. Na pewno nie powiesz, że ktoś kto się podciąga na jednej ręce jest słaby. Na dużych zakresach powtórzeń (15-20 i więcej) budujemy wytrzymałość siłową.

A moja babcia powiedziała , że gdy była mała , to w lipcu śnieg padał
Po co tracić kasę na siłownię , skoro pożądane efekty , możesz otrzymać w domowym zaciszu,do tego za darmo ?
Drążek + poręcze (mogą być nawet głupie dwa krzesła) w zupełności wystarczą .

porzadne efekty to pojecie wzgledne

Chodziło mi o pożądane :)

slepy jestem

Jedyne czego mi brakuje w domu to obciążenie wystarczające do dobrego treningu nóg na 2 ćwiczeniach (przysiad i martwy)

Dla mnie problem z kółkami to problem z zaczepieniem ich. Nie mogę ryć sufitu. Można je samemu sobie zrobić taniej.

Jeśli masz brać ten drążek Magnusa, to chyba lepiej dołożyć 10 i mieć 6 uchwytów

Z jakich materiałów kółka gimnastyczne samemu zrobić? Rurki pcv czy drewno? A taśmy? Z czego?

Mały , idź na złom , tam na pewno będzie dużo . Zamocuj do sufitu łańcuchami i będzie : )