SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Trening masa + bieganie , pytanie o rzeźbę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1399

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

75

Wzrost

177

Cel treningowy

Masa przejście na rzeźbę

Staż treningowy na siłowni

około Roku

Uprawiane inne sporty

nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

nie mama staram się jeść zróżnicowane posiłki owoce serki ważywa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Skrzywienie Kręgosłupa mogę ćwiczyć

Zażywane suplementy

planuję wziąć Jabłczan kreatyny treca

Ostatnio przerabiany plan

podam wyżej

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Martwego ciągu nie robię (skrzywiony Kręgosłup) Wyciskanie na ławce leżąc 90kg .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 496
no bo wydaje mi się że chciał splita a oni mu fbw dali

+

"SPLIT w takiej ramie jak podajesz jest nie do przyjecia"

Prosił bym o zainteresowanie się tematem też inne osoby

Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2012-08-22 23:09:27
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 496
Wypowie się ktoś jeszcze ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1179
poczytaj arty i posty WODYN, Traktor71 i _Knife_ dowiesz się wszystkiego na temat Twojego problemu ale musisz pokopać, ale chyba warto bo to w końcu dla Twojego zdrowia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprawdzenie planu treningowe [masa]

Następny temat

Skorygowanie planu FBW+pomysły

electro
Polecane artykuły