SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Jak dawkować kreatyne ???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 873

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

w listopadzie 18

Waga / wzrost

61 / 168cm

Staż treningowy

5 miesięcy na poważnie, wczesniej troche machałem..

Cel cyklu

masa !! i troche siły :)

Stosowane już wcześniej suplementy

nie

Stosowane wcześniej spalacze

nie

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

dieta jest
Nowy temat Temat zamknięty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 77 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 923
Witam.
Postawiłem zacząć brać mono kreatynę od września moje pytania to :
1.Ile razy dziennie i kiedy ?
2. 6 czy 8 tyg ?

Z góry dziękuję :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 77 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 923
Piję gainera, ale to chyba nie ważne .. :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36538
Przy takiej wadze to nie wiem czy ta kreatyna potrzebna.

Ja bym się wstrzymał ale pewnie weźmiesz to 5g rano i 5g po treningu.

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 77 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 923
a w dni NT ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36538
5g rano może być i tyle styknie.

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 308 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3400
organizm dziennie moze przyswoic ok 10 g Kreatyny. Zobacz na opakowaniu ile masz w 1 tabletce, jesli ok 1 g to sam wyciagnij wniosek. Bedziesz bral wiecej to wiecej kasy wydasz, no ale lepszy efekt:)

Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3170 Napisanych postów 25325 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419455
i uzywaj wyszukiwarki na przyszłosc , bylo wiele razy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 77 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 923
a cykl ile 6 czy 8 tyg ?? a w dni nie treningowe mogę np. z 3g na noc wźiąść lub miedzy posiłkami ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36538
Już Ci napisał - wincol - skorzystaj z jego rady.

' Nie jesteśmy aniołami '

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat zamknięty
Poprzedni temat

Schock Therapy nowy skład

Następny temat

Skutki uboczne kreatyna

electro
Polecane artykuły