Pytanie ,chciałbym mieć kaloryfer .Jaki mam mieć plan treningu ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 637

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Men

Wiek

Waga

Wzrost

1,87

Cel treningowy

Kaloryfer

Staż treningowy na siłowni

---

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Brak

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Klata i biceps oraz triceps itp.

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Babiarz217

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5

Witam!

Już w ten Poniedziałek i wtorek zaczołem robić ćwiczenia na brzuch takie jak:

-Brzuszki 30 pow.
-Brzuszki z uniesionymi nogami (bez pomocy oraz podpórki) 30 pow.
-Brzuszki z podniesionymi nogami (skośne) 30 pow.

A plan jaki sobie powiedziałem to poniedziałek wtorek czwartek sobota.

Czy to jest ten plan ? Czekam na odpowiedzi.

A i jeszcze mam 15 lat oraz 75 kg. Proszę nie kasować tematu!Dzięki:)

Babiarz217