Czemu nie ma efektów?

wiadomo, ryż brązowy- problemu zadnego nie ma. Do twarogu mogę się przyzwaczaić, bardzo zalezy mi, żeby i przytyć i żeby dobrze wyglądać, więc choćbym miał rzygać po tym to będę jadł. najbardziej skupię się na posiłku potreningowym, bo teraz obliczyłem sb zwykłe sniadanie ( płatki z mlekiem, wiórkami i rodzynkami ) i to na start 1137kcal ,25 g białka,78 g tłuszczu i 83 g
węglowodanów.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen
Bardzo staram się opierać na tym linku, więc.. niektóre rzeczy których nie jem, postaram się zamienić czymś o podobnych walorach i kalorycznych i odżywczych + jeśli będzie coś ciekawego w lodówce, poprostu to zjem. Apetyt jest, tylko nagła zmiana mojego sposobu odżywiania jest.. denerwująca dla rodziców, co podcina mi skrzydła.. ale.. dam radę

Dużo osób z tego działu też z rodzicami mieszka i jest uzależniony od tego, co mama na obiad zrobi. Jeśli nie możesz indywidualnej diet zrobić, to ta dieta może być. Powiedz rodzicom, że to jest dla Twojego zdrowia, zrozumieją.

Mówilem, ale oni twierdzą ze wydziwiam.. :| Ale ja sie nie zniechęce, dostałem od was kilka b.dobrych wskazówek, rad i już mniej-wiecej wiem na czym to polega. Jak już się za to wziałem, to biorę sie na serio i do końca.

u mnie jest tak samo - "tyle lat jadłeś wszystko i nic ci nie było a teraz ci się na przestawiało". Takie teksty są... a może teraz już raczej były na porządku dziennym. Z rodzicami nie można przesadzić - jak z dnia na dzień będziesz chciał przeprowadzić kuchenne rewolucje w swojej kuchni to rodzice będą ogromnym kłopotem. Jak zmiany będziesz wprowadzał stopniowo będzie o wiele łatwiej.

No to b.dobrze. Ale bądź cierpliwy :) Na efekty końcowe się troszkę czeka. Później zmienią zdanie ;) Może i sami będą chcieli Twoich rad zasięgnąć

hehe chciałbym to zobaczyć xd Moj jedyny problem własnie lezy w kasie i pomysłach kulinarnych. Do cwiczen naprawde się przykładam, kazdy to widzi, bo pomału pomału efekty widać, zwłaszcza w postawie sylwetki. Jednakże zdaje sb sprawę z tego, ze najlepsze białko nie pomoże, jeśli nie będzie odpowiedniej diety. Wprowadzać stopniowo? To jest chyba jakaś myśl. Narazie zacznę od pałaszowania po treningu ryżu brązowego, rybki oczywiscie 2-3 razy w tyg. czyli jedna juz mam za sobą., zmusze sie do twaragów ( dzisiaj chocby na kolację) i 2łyzki oliwy z oliwek ?

Tak, dwie łyżki wystarczą.

ok, to by było chyba na tyle. Zobaczę jak będzie przez kolejne 7-14dni. Sprawdzę czy i da radę jeść to wszystko i jak wpłynie to na i samopoczucie,siłę :D i jak przełoży się to na trening. W razie czego, znów zwrócę się o pomoc.
Dziękuję :)

Rocky26, jak ćwiczysz całe ciało to wcale nie jest "byle jak", mówisz, że chcesz dać z siebie 100% na każdą partię ciała, ale po 1. im bardziej zniszczysz włókna mięśniowe to wcale nie znaczy, że mięśnie bardziej urosną, wręcz przeciwnie ;), po 2. ćwicząc całe ciało wydzieli się w czasie treningu o wiele więcej testosteronu. Takie jest moje zdanie w tej sprawie, ale to twoja decyzja ;)

Killing232, ten twaróg jest b. dobrej jakości, ten sam w innych sklepach można kupić 2x drożej, po prostu powiedziałem jego najniższą cenę.
_________________________________________________________________
Edit:
Uppss spóźniłem się Xd

Zmieniony przez - Kamil9966 w dniu 2012-08-22 11:52:49

Zmieniony przez - Kamil9966 w dniu 2012-08-22 11:53:07