Redukcja dieta do oceny

Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 26
Waga : 83
Wzrost : 180
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 91
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% wg kalk.na potreningu.pl
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x tabata/HIIT DNT
Odżywianie :
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia biegi
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : OXYelite
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : Jem/niejem, zbilansowana 5 posiłków dziennie.

Dietę przedstawiam w DN. Podczas DNT opuszczam posiłek 5 i zastępuje go posiłkiem 6. W dzień wolny od wszelkiej aktywności węglowodany jem tylko na śniadanie.
Poza tym oliwę z oliwek będę zastępował olejem lnianym.
Pytanie czy olej lniany może przeleżeć 7h w temp. ok 22 st. bez zmiany swoich właściwości?
Trening z forum bf Wodyna 3 dniowy split:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11980

To byłoby wszystko. Myślę że przy waszej pomocy uda mi się pozbyć wiecznej oponki. Proszę o uwagi.
Pozdrawiam

Jesteś mężczyzno-kobietą ? To nie wiem jak pomóc xD

Może przeleżeć 7 godzin spokojnie, może nawet i dużo dłużej przeleżeć ;] niższa temperatura zwiększa czas w którym olej lniany zachwouje swoje właściwości.

Oczywiście ,że mężczyzną przynajmniej tak mówią:p i zapomniałem że korzystam jeszcze ZMA przed snem.

A więc dieta jest dobra skoro nikt nie ma żadnych uwag?

Wywaliłbym tylko te rodzynki z kolacji ;]

Myśle, że nie ma co przesadzać co do tych rodzynek a twaróg przynajmniej jest bardziej smaczny:)