Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.

,,Trening to tylko bodziec'' - Jak już wspominałem wcześniej robiłem cykl na suplach w sumie za 1000zł i trenując splitem zyskałem tylko 2kg, oczywiście trening był urozmaicony tj. od czasu do czasu dropset, superserie itp. Na cyklu przeszło połowę tańszym trenując HST zyskałem około 7kg. Więc z mojego (krótkiego) doświadczenia wynika że bodziec bodźcowi nie równy.

wystarczy zwykly split, zmiana ciezaru, zmiana kolejnosci cwiczen, wprowadzenie nowych, dropy, gigant serie, superserie, nic wiecej nie trzeba, zadnych hst fst7 czy innych podpierduch
winiary, nie zrobisz sylwetki identycznej jak grimek naturalnie, niestety

,,wystarczy zwykly split, zmiana ciezaru, zmiana kolejnosci cwiczen, wprowadzenie nowych, dropy, gigant serie, superserie'' - Sam stosowałem wszystkie te urozmaicenia (poza gigant seriami) i nic nie skutkowało. Dopiero dzięki Hst zyskałem sporo masy w dość krótkim czasie. Zresztą wydaje mi się że jeżeli wystarczał by zwykły split to nikt by nie tworzył innych metod treningowych, przecież jeżeli coś działa to po co to zmieniać?

Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2012-08-18 13:37:10

zeby zarobic kase na ludziach? popatrz ile tego ostatnio sie powylewalo, jakies zumby krossfity i inne szajsy nie mowiac o tajnym fst7 ramboda, ktore cuts reklamowal swojego czasu gdzie sie dalo, zeby tylko opylic dvd

,,zeby zarobic kase na ludziach?'' - Być może, ale większość tych metod (jeżeli nie wszystkie) i ich zasady są ogólnie dostępne w internecie za darmo, w tym na sfd. O hst, fst-7 i wielu innych metodach dowiedziałem się właśnie z tego forum, a z tego co wiem jest ono darmowe. Więc w jaki sposób ktoś miałby zarabiać na tym to nie wiem.

gdybyś nie robił hst a ciagnal dalej zwyklego splita, ze zmianami ktore tam napisalem wyzej tez zyskalbys sporo masy

Ale ja robiłem splita z tymi zmianami i co prawda masa szła, ale nie porównywalnie wolniej niż na hst np.Teraz zacząłem drugi tydzień hst(15-stki) i już zyskałem 1kg.

robiles dropy? wplatałeś gigant serie? superserie? jak czesto zmieniales cwiczenia? jaka progresja ciezaru?

Gringss

Uwierz mi że ten "zwykły" split(jak domniemam chodzi o klasyk=partia 1x week) może się w końcu przejeść i sama zmiana ćwiczeń nie będzie już zbytnim zaskoczeniem dla organizmu.Masz multum podziałów + setki hybryd-dlaczego ograniczać się do jednego?

Robiłem dropy, super serie, progresje ciężaru też była (ile to ci dokładnie nie podam bo to było przeszło rok temu), ćwiczenia zmieniałem co około 8 tygodni.