Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.

Pewnie ze mozliwe ale wtedy wyciskało się zupełnie inaczej niz dzis.takze wyciskanie na treningach to inna sprawa niż wyciskanie na zawodach....W Polsce tez wielu zawodników w latach 60 wyciskało ok 200 kg ale na zawodach rekord wynosił 170 kg...
Podobnie z przysiadami...przysiadano do ławki,robiono połprzysiady,przysiady do kata prostego-kazda odmiana to duza roznica w wyniku

a to nie był czasem jeszcze naturalny testosteron?

Każdy technikę może sam ocenić (o ile filmik jest prawdziwy).

Naturalny w sensie ze nie syntetyczny.(Nie zdązyłem edytowac)

wycisnał bardzo dobrze.jest opis ile tam bylo na sztandze?bo mogło to byc tez 180 kg...

Mahoney, testosteron został zsyntetyzowany w 1935r

Gringss ma sporo racji co do maksymalnych możliwości naturalnego kulturysty. Redukcja pozjada mięso jeśli chce się zejść poniżej 8-10% bf. Także 10 kg powyżej wzrostu to bardzo dobry wynik dla naturala, powtarzam bardzo dobry. NattyDread- 3.5 roku masz za sobą czyli najlepsze teraz coraz wolniej a jak stagnację będziesz chciał przełamać konkretnym treningiem to oczekuj kontuzji, zużycia- nie ma na to mocnych. Wyjściem jest mądra periodyzacja i rozłożenie wyników na lata- Masti pewnie się zgodzisz.

Co do siły to uważam że można wyciskać spokojnie 180-200 kg na klatę czysto i poprawnie bez durnych koszulek ale potrzeba lat ciężkiej pracy. Sam po 14 latach wyciskam 160kg-165kg nie będąc szczególnie silnym genetycznie i bardzo rzadko schodząc poniżej 5 powtórzeń.Oceniam że mam jeszcze 6-10 lat rozwoju. Co roku zakładam 3-5 kg wzrost i 2-4 miesiące treningu dającego przyrost.
Celem jest 200 kg choć zupełnie zadowoli mnie 180 kg technicznie na zawodach bez koszulki.
Podejrzewam, że ludzie lepiej predysponowani ode mnie wycisną naturalnie 200-225 kg. Ograniczeniami staja się kontuzje zazwyczaj.


Zmieniony przez - dżejkejem w dniu 2012-08-15 19:56:52

Możecie mi nie wierzyć(sam bym nie uwierzył ) w wieku 18-19 lat,ćwiczac klatke 3 razy w tygodniu byłem w stanie 140(co prawda kiepsko technicznie-nikt by tego nie zaliczył) wycisnać w granicach 8-10 razy.Wazylem wtedy jakies 95-98 kg.Nikt mnie techniki nie uczył,treningu nie rozpisywał.Oceniam ze 165-170 (poprawnie technicznie, z zatrzymaniem) było w moim zasiegu nawet przy tej kiepskiej technice.Po 3 latach treningów.Mam 192 cm wzrostu, a gdy zaczynałem przygniotła mnie 60.Wszystko co stosowalem przez te 3 lata to chyba 3 puszki kreatyny i z 5 kg gainera...dieta? jaka dieta.Potem zrozumialem ze aby rosnąc musze ćwiczyć inaczej,przerzuciłem sie na skos i nie używalem wiecej niz 100 kg wiec sila spadła.Teraz po 4 latach od tego wyciskam w granicach 160.Reasumujac (możę ktoś dobrnąl do tego momentu) uważam ze w moim zasiegu jest jakies 200-220 kg (trening trojbojowy,dieta,suplementacja).Jako tako znajac statystyke nie wierze ze jestem jakimś wybrańcem genetycznym.Wg mnie ktoś predysponowany może te 240-250 wycisnąć. Nie mowie oczywiscie o ludziach w kategoriach pokroju 75kg(Joe Mazza bodajże przy tej wadze wycisnał 300)ale o ponad stukilowych chłopach.Dodam ze koszulki do wyciskania do teraz na oczy nie widziałem i o wyciskaniu bez tejże mowie.
Dodam ze jezeli Ronnie pisze ze na czysto bral 300 czy 320 w ciagu to jestem w stanie mu uwierzyc.Kumpel po roku treningów ciagu raz z w tyg z plecami zrobil 240...ja zrobilem to samo w połtora roku.Wiem ze potem idize wolniej ale 260-280 bym zrobił nastawiajac sie na to.skoro ja moge tyle to najwiekszy mutant w histori tego sportu musi miec wieksze mozliwości
Pozdrowienia dla cierpliwych

Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2012-08-16 00:06:25

200-220 kg w wyciskaniu i 300-320 kg w martwym są realne dla nie stosujących dopingu, w martwym sądzę, że nawet więcej. Ale muskulatura to zupełnie inna rzecz.

NattyDread

,,okolo 80 max max 85kg naprawde dobrej jakosci miesnia przy bfie rzeczywistym okolo 8%'' - gringss z tego by wynikało że, ja mający 178cm wzrostu zbliżam się do granic moich możliwości, gdyż ważę trochę ponad 85kg. Obliczyłem że gdybym przy obecnym bf.zrobił redukcje do około 10% tłuszczu to bez usunięcia wody podskórnej ważył bym około 80kg więc prawie maksimum moich możliwości a ćwiczę dopiero 3,5 roku.

Po pierwsze 10% to nie 8% ...

Po drugie po redukcji do 8% zostanie z ciebie 70kg jeżeli będziesz miał fart ...

Gdy już zredukujesz i będziesz budował pozostałe 15kg mięśni bez zatłuszczania to daj znać jak ci to szybko idzie ...