Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
336
Witam :)
Znacie może jakieś ćwiczenia ma łydki?
Nie mam sprzętu, więc pozostaje mi ćwiczyć w domu.
A i mam problem, wczoraj zrobiłem 10 brzuszków z mocnym napięciem mięśni, i zauważyłem prawie niewidoczne "wybrzuszenie" na samym dole brzucha z prawej strony. Gdy napnę mięśnie jest większe. Co to może być?
Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
336
Ok, dzięki, wykonałem kilka wspięć i łydki pięknie pracują :) A przysiady też ćwiczą łydki? A co do mojego brzuszka, to jak leżę jest OK, a jak chodzę to mam lekkie ledwowidoczne wybrzuszenie na samym dole, z prawej strony.. a jak napnę mięśnie, to je lepiej widać koło miednicy. :(
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Przysiady, nie zbyt. Wybrzuszenie - nie wiem. Może mięśnie? Ze wspięć, polecam ośle wspięcia. Będziesz potrzebował kogoś do pomocy, ale ładnie pali łydy ;p
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
336
Hmm... ośle wspięcia? Pierwszy raz słyszę o takim ćwiczeniu :) Opiszesz jak je wykonać? ;) A co do brzucha, to jak będzie z tym gorzej, to będę szukał pomocy ;P
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kto jest lektorem w filmiku powyżej, Czubówna? Co do łydek - Wodyn poleca skoki dosiężne w dużej ilości, już nie pamiętam dlaczego, napisał o tym art na forum, jak Ci się nudzi, to poszukaj.
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
na jednej nodze wspiecia tez sa okej. a do tego na podwyzszeniu dla lepszego rozciagniecia. przysiady na lydki to moze z wyskokiem. ale bardziej tam skupiac sie trzeba na pracy czworoglowych, niz lydek.