Wzory na idealne obwody

Czy można określić na podstawie podanych obwodów poszczególnych części ciała idealne ich wymiary ? Zalazłem kalkulator: super - sylwetka . pl / idealne_proporcje . php
Jak ma się on do rzeczywistości ? Przecież każdy z nas jest inny, nikt nie ma genów identycznych. Inny wzrost, mięśnie, skóra, kości, itd.

Czy obwód nadgarstka jest miarodajnym wyznacznikiem budowy szkieletu danego człowieka ?

Istnieją opracowane wzory których wyliczenie wymaga podania więcej aniżeli jednego obwodu nadgarstka lub wagi i wzrostu ?

Na podstawie poniższych wymiarów można określić typ budowy ciała: ekto, mezo, endo ? Jaki trening będzie najodpowiedniejszy dla takiej osoby ?

wzrost: 178cm
waga: 78kg
nadgarstek: 17,8cm
udo: 60,5cm
klatka: 101cm
pas: 93cm
biceps: 35,5cm
przedramię: 31,5cm
kark: 39cm (lub mniej z racji tego że trudno ten obwód zmierzyć)
biodra: 98cm

Zmieniony przez - agnosis w dniu 2012-08-16 19:31:54

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie:

Jak ma się on do rzeczywistości ? Przecież każdy z nas jest inny, nikt nie ma genów identycznych. Inny wzrost, mięśnie, skóra, kości, itd.

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, każdy jest inny co sam zauważyłeś.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-08-16 20:49:19

Viren

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie:

Zauważyłeś, że postawiłem pytanie retoryczne.

Mam książkę: "Trening siłowy bez sprzętu" - Olivier Lafay

Czy na sfd jest lepszy system od Proteo Lafaya dla mojej osoby ?

Ile masz kg obciążenia ?

4x5kg + 4x2kg

Czy podciągając się na drewnianej belce nie będzie żadnych urazów nadgarstka ?

Przykładowe zdjęcie


Zmieniony przez - agnosis w dniu 2012-08-17 12:11:04

uchwyt jest malo pewny ale warto zakupic drazek(ok.30zl)

Czyli według moich obliczeń muszę zakupić lub zrobić z betonu 2x10kg i dokupić krążki 2x0,5kg + 2x1kg. Będzie łącznie 63kg z gryfem. Klata przez długi okres czasu będzie pobudzona do wzrostu. Myślę, że wystarczy na dwa lub więcej miesięcy ćwiczeń.
65% max obciążenia: 70kg*0.65=45,5kg

Temat możecie zamknąć. Widzę, że jest dużo informacji w tematach podwieszonych dzięki którym sam będę mógł zdobyć interesującą mnie wiedzę i stworzyć swój własny plan treningowy.

jeśli czytasz podwieszone,to czytaj uważnie,powinieneś wybrać plan gotowiec a nie układać swój własny plan. powodzenia!

krawedz belki bedzie wbijała ci sie w palce, nie polecam.