MoNeY1
Witam. Moje pytanie brzmi ile powtórzeń robić na masę, wiem że od 6-12 powtórzeń, ale chodzi mi o to jak robię 4 serie to na początku robiłem 12, 10, 8, 6 od nie dawna zacząłem 12, 10, 10, 8. Myślałem żeby robić w następnym planie 4x8 lub 2x10 2x8. Co myślicie ?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
77
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
923
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Dałbym stalą liczbę powtórzeń w zależności jakie masz ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Rzeznik1997
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
638
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6351
zrób 3x10 na mase .
" Ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu " .
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Proponuje zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić stosowną ankietę- tematy podwieszone.
Pozdrawiam.
Proponuje zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić stosowną ankietę- tematy podwieszone.
Pozdrawiam.
