Masa :/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18

Witam.
Mam problem z nabraniem masy, mimo tego że dużo jem to moja sylwetka się wgl nie zmienia :/ . Potrzebuje waszej porady, co mam zrobić, jakie kupić odżywki i czy wgl je kupować.

P.S.
Mam 16 lat, 181 cm wzrostu i ważę 60kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12413

Może powinieneś jeść jeszcze więcej? :)

Najlepiej napisz co i w jakiej ilości jesz.
Dodatkowo - ile ćwiczysz, jak ćwiczysz? Wierz mi, że zapotrzebowanie kaloryczne młodego, aktywnego fizycznie człowieka jest ogromne.

Jeśli masz dostęp do dobrej diety, to żadne odżywki typu carbo/gainer nie są konieczne. Chyba, że długo w szkole siedzisz, w trakcie nie masz jak zjeść porządnej buły, to jakieś carbo się przyda.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...