Odpowiednia suplementacja

Doklanie mam 175. Dlatego zadalem pytanie odnosnie jablczanu bo slyszalem ze po nim waga nie skoczy a sily przybedzie no i moze nawet troche w rzezbe pojdzie. Wydaje mi sie ze po okolo 4 latach stazu moglbym zaczac lekka suplementacje. Co Wy o tym sadzicie? :)

Dokladnie mam 175. Dlatego pytalem o jablczan bo slyszalem ze sila ladnie po tym wchodzi i mozna nawet zrobic rzezbe a waga bedzie ta sama. Dobrze prawie ? ;D

Ale waga zalezy tylko i wyłącznie od diety.

chyba nie chcesz mi powiedziec ze waga nie zalezy od tego jakiego rodzaju trening prowadzisz i o jakiej intensywnosci... przeciez to rowniez ma wplyw moze nie az tak duzy jak dieta ale ma.. wiec dlatego chce sie wspomoc jablczanem by koncowe efekty byly lepsze :)

po co ci jabłczan , można go wziąć ewentualnie na antykatabolik ale to dla osób które mają jakąś mase mięśniową ty weź się za dietę -300 kalori od dziennego zapotrzebowania i rura z redukcją . napewno masy nie zbudujesz z jabłczane mięśnie niczym nie będą się różnić chyba ze zła dieta bedzie i spalisz to czego chyba za wiele nie masz . jak chcesz jabłczan dieta na +300-400 kalorii i masa wtedy będzie skuteczny ale tłuszczu nie spalisz inaczej nie potrzebny jabłczan

wiem o tym zeby zrobic redukcje to musze miec ujemny bilans ale jezeli wezme jablczan to jest szansa ( tak jak kolega wczesniej pisal juz) ze redukcje idzie zrobic i przy okazji sile

hmm no w sumie to jest szansa to niewiem rób jak chcesz jak bedziesz chciał jabłczan to CM3 siła ponoć dobrze rośnie po nim:)

Nie chodzi o to jakiej firmy tylko czy takie rozwiazanie jest dobra opcja... jesli moglbym to dalej lecialbym na suchara ale od jakiegos czasu nie widze postepow i chcialem sie lekko wspomoc jablczanem, nie naleze do ludzi ktorzy za wszelka cene chca wyciskac najwiecej na klate w garazu ;)

ee to luz nie wrzucaj jabłczanu nie potrzebny ci jest jedz na sucho dalej jeśli stoisz w redukcji przeglądnij swoją dietę co w niej nie tak moze trzeba węgle obciąć jak w miejscu stoisz

moze troche zle sie wyrazilem z tym garazem ;D... chodzilo mi o to ze nie potrzebuje mega sily zeby 150 kilo na klate cisnac tylko trenuje bjj i tam troche sily jest potrzebne wiec chcialem lekko poprawic swoje osiagi (z opini wiem jakie slyszalem wiem ze to dziala ale chcialem sie jeszcze upewnic zeby ktos ogarniety mi doradzil i rozwial wszelkie watpliwosci)