Wzdęcia PROBLEM PROSZE POMOCY

Czesc, mam problem od 3 dni mam straszne wzdecia. Sa spowodowane zla dieta, co juz wywnioskowalem(za duzo bialka, bo ponad 3g na 1kg masy ciala, za malo blonnika).
Opisze wam to mniej wiecej: po piatkowym treningu juz czulem ze mam wzdety brzuch i nie mylilem sie na drugi dzien jak sie obudzilem brzuch jak balon, tak jest do dzis(poniedzialku) tyle, ze dzis z rana sie troche wyproznilem, bo tak to przez 4 dni nic. Ale i tak czuje, ze za malo i wszystko we mnie siedzi. Jak sie tego pozbyc???
Probowalem: czopkow glicerynowych, sliwek suszonych. Co kurna jeszcze?! Prosze was o odp. jesli mieliscie podobny problem.



I jeszcze 2 pytanie: Moja waga z rana to 66kg, dzis sie waze i 68kg, czy przez te pieprzone wzdecia moge przytyc? Bo w pasie to mi z 3/4 cm polecialo jak mierzylem?

POMOCYY

3/4cm wiecej oczywiscie, i jeszcze moj brzuch to naprawde wielki balon pomocyyy

wrzuć do śniadania siemię lniane

Dzieki za odp, ale juz wiem jak nie doprowadzic sie do takiego stanu.

Ale chodzi mi o to co zrobic zeby wzdecia ustaly minely i czy przez nie mozna przytyc prosze o odp. ??

Przez wzdęcia nie przytyjesz, bo to przecież gazy. Co do przyczyn, coś z Twoją dietą jest nie tak, pokaż całość diety.

Przez wzdęcia nie przytyjesz, bo to przecież gazy. Co do przyczyn, coś z Twoją dietą jest nie tak, pokaż całość diety.

jw-przedstaw swoją dietę. Niektóre produkty mogą działać wybitnie gazotwórczo np. chleb razowy,kasza gryczana,płatki owsiane,warzywa strączkowe