Unkownnn

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1180

napisanych postów

Imię Katarzyna

Nazwisko Błażejczyk

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.11.2015 (15:23)

Data rejestracji 26.04.2012 (21:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dopadl mnie katabolizm- co mam robic? czesc dzis po treningu nie moglem wugule zjesc posilku bo zapomnialem kluczy od chaty i nie bylo nikogo w domu. dopiero 2 godziny po tym zjadlem... i czulem sie slaby wiec od razu wiedzialem ze to katabolizm najwiekszy wrog cwiczacych;/ co zrobic?	3	2014-02-01 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek potreningowy-platki kukurydziane z mlekiem? czesc mam problem, po treningu nie moge doslownie nie moge, zle sie po tym czuje, wepchnac w siebie piersi z kurczaka/ryby z ryzem. czy dobrym rozwiazaniem jest mleko 0,5%+platki kukurydziane 100g? wiem ze platki to gleboko przetworzony produkt ale	3	2012-11-26 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- zaparcia,wzdecia. ZDJECIE DIETY. siema, chcialbym troche przybrac na wadze, ulozylem sobie diete(juz byla poprawiana, podobno jest ok). moj problem polega na tym, ze czasem(conajmniej raz na tydzien), budze sie i nie moge sie wyproznic;/ i brzuch robi sie jak balon, mialem zawsze	5	2012-11-12 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek przed treningiem- prosze Cie o rade! czesc, mam pytanie jaki polecacie posilek przed trenigiem? 1. jaki wy polecacie? 2. ktory z tych bylby najlepszy, wedlug was i dlaczego? białka jaj, 100g ryżu białego pierś z kurczaka, 100g ryżu białego wołowina, 100g ryżu białego chuda	4	2012-11-04 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia PROBLEM PROSZE POMOCY czesc, mam problem od 3 dni mam straszne wzdecia. sa spowodowane zla dieta, co juz wywnioskowalem(za duzo bialka, bo ponad 3g na 1kg masy ciala, za malo blonnika). opisze wam to mniej wiecej: po piatkowym treningu juz czulem ze mam wzdety brzuch i	7	2012-08-06 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- dieta na mase, tyje w pasie waga stoi. siema, mam problem, w zasadzie nie wiem czy to normalne czy nie ale już mówie, w pasie mialem 71cm, 66kg, 178cm wzrostu(mam 18 lat). po 3 tygodniach cwiczen(dieta na mase) w pasie mam 73cm, 66kg, 178cm wzrostu, inne parte miesniowe nie ruszyly. czy	3	2012-08-01 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, dieta na mase, a obwod w pasie. czesc! mam pytanie, chcialbym przybrac na masie miesniowej i schudnac jednoczesnie w pasie. czy jest to mozliwe? czy przy diecie na mase bede rownoczesnie tyl tez w pasie? czy aby schudnac w pasie nalezy stosowac tylko i wylacznie diete redukcyjna?	2	2012-07-17 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ostre przyprawy- czy dobre sa podczas diety? czesc, mam pytanie czy ostre przyprawy sa dobre? np. do piersi z kurczaka 5g rozdrobnionej ostrej papryki? czy nie? prosze o uzasadnienie;d.	3	2012-07-17 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY 63KG na wstepie dodam, ze aby utrzymac wage wyszlo mi 2300kcal. prosze was o przeanalizowanie mojej diety oraz sugestie. 1 śniadanie:(7:40) serek wiejski 190kcal 22g bialka 8g weglowodanow 10g tluszczu ser biały 100g	16	2012-05-05 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	PROSZE O SZYBKA ODP: CZY CWICZYC 2 RAZY DZIENNIE(SZCZEGOLY W)? cze, mam 18 lat. cwicze 4 razy w tyogniu i 2 razy mam basen. czy w ten sam dzien co bylem na basenie moge cwiczyc na silownii? dostarczylem teraz do godziny 16. okolo 110g bialka, 130 wegli, 15g tluszczy. nie jestem na zadnej diecie, jem po prostu	1	2012-05-05 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY 115KG elo, korzystam z konta mojego kumpla bo cos nie moge zlozyc. moje dane to: 195cm wzrostu 115kg biceps 48cm w pasie 84cm moja dieta codziennie jest taka sama, oto ona: 8:00 1 sniadanie: 500g piersi z kurczaka 2 torby ryzu 20ml oliwy z	6	2012-05-02 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Prozba o napisanie diety na redukcje. czesc, zwracam sie z prozba o napisanie diety, dzieki ktorej schudne 6kg. nie mam nadwagi, ale mam brzydki tluszcz na brzuchu, chcialbym aby stal sie plaski i zarysowal sie lekki "kaloryfer". opisze krotko siebie, swoj trening: wzrost:	3	2012-05-02 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY-MASA CZY REDUKCJA?(ZDJECIE+INFO) czesc! prosze was o pomoc. nie wiem jaka zastosowac diete i ile schudnac/przybrac na masie. waga:65-68kg(waha sie w takim przedziale w ciagu dnia, zalezy czy to rano czy wieczor itd., na zdjeciu po siniadaniu(okolo 1000kcal) waga to	4	2012-05-01 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie DIETA NA PRZYROST MIESNI DLA 17 LATKA z lekka utrata tluszczu. POMOCY! cześć! mam 17 lat, waże 68kg, wzrostu mam 177cm. chciałbym trochę schudnąć oraz zwiększyc masę mięśniową. ćwicze w domu, mam troche sprzętu wiem jak wykonywać poprawnie ćwiczenia mój ojciec kiedyś ćwiczył i mi "instruuje" jak wykonywać poprawnie	2	2012-04-26 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Dopadl mnie katabolizm- co mam robic?	2014-02-01 22:35
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2013-05-10 09:05
Galeria Zdjęć	14 miesięcy ćwiczeń - ektomorfik.	2013-05-09 23:46
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2013-05-09 23:45
Galeria Zdjęć	Klata, plecy, barki..	2013-05-09 23:44
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-05-09 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	karma dla psa czy moge jesc jako zrodlo bialka?	2013-05-09 23:06
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2012-12-02 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	A6W czy brzuszki zwykłe?	2012-12-02 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	dodatki do potraw o niskim IG	2012-12-01 12:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trening z Karolem Małeckim-Bicepsy	2012-11-26 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	MAKARON SHIRATAKI SLIM NOODLE 6,4 kcal	2012-11-22 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107	2012-11-22 22:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Piosenka	2012-11-21 16:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łap puche stamino-boostera i niech cie energia rozpiera!!!!!!!!!%-)	2012-11-19 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania do Karola Małeckiego-do dziewiątego odcinka TV SFD	2012-11-18 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- zaparcia,wzdecia. ZDJECIE DIETY.	2012-11-12 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- zaparcia,wzdecia. ZDJECIE DIETY.	2012-11-12 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem- zaparcia,wzdecia. ZDJECIE DIETY.	2012-11-12 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek przed treningiem- prosze Cie o rade!	2012-11-04 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek przed treningiem- prosze Cie o rade!	2012-11-04 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia PROBLEM PROSZE POMOCY	2012-08-06 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia PROBLEM PROSZE POMOCY	2012-08-06 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia PROBLEM PROSZE POMOCY	2012-08-06 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	JAJKA	2012-06-03 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2012-06-03 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2012-06-03 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - ocena, poprawki !	2012-06-03 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia i pomoc	2012-06-03 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Piwko raz w tygodniu	2012-06-03 20:44