Murzynek Bambo

MURZYNEK BAMBO

Świetne na redukcję, dobre dobre dla koksów, oczywiście moja wersja bez nadzienia, jedynie jabłko i rodzynki, jeśli chcecie jeszcze lepszy smak to można w środek ładować dżemy, konfitury, czekoladę, budyń... szczególnie gorąco polecam jagody :) ktoś preferuje słodsze to można dać słodzik też.

Składniki:
Otręby owsiane 15 łyżek
Płatki owsiane 10 łyżek
1 łyżka proszku do pieczenia
3 łyżki miodu
2 łyżki kakao
1 mały jogurt naturalny
3 całe jaja
1-2 łyżki rodzynek

Na fotce brakuje jogurtu bo zapomniałem wyjąć i jedno jajo gdzieś uciekło


Wszystko od góry wsypujemy/wrzucamy do miski, mieszamy aż wyjdzie jednolity kolor i do foremki, w trakcie dodając nadzienie(kto co woli)

Wrzucamy do rozgrzanego piekarnika na 15/20 minut i gotowe :)

Szybko, sprawnie i smacznie :)


Całość zawiera:
700kcal
B 45g
T 25g
W 72g

Można to w 4-5 szamać.
Smacznego

Wygląda apetycznie :D

Ile stopni rozgrzany piekarnik ??

Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-08-02 21:22:55

Na 190, 15/20 minut i murzyn gotowy :)

daget7

Na 190, 15/20 minut i murzyn gotowy :)

Ale taki prawdziwy? Z Afrika?

A tak poważnie to nie za dużo błonnika? Z chęcią bym spróbował ale jak dla mnie to za gorąco na piekarnik, choć pomysł elegancki.

Ja i tak zawsze jem jak wystygnie i do lodówki :)

Gdyby wyszedł za suchy to polecam zamiast nadziewania wrzucić kilka łyżek dżemu do ciasta i wymieszać. Mi wychodzi dobry, dziewczyny szaleją po spróbowaniu

Bardzo spoko przepis:)

Ladny mudzin, chyba zrobie sobie na niedziele.

Dzisiaj zrobiłem z orzechami włoskimi i rodzynkami, trochę dżemu leśne owoce - mega
Fotka w dzienniku jakby co.

Z orzechami dobry temat, ciekawe zamiast rodzynek dac np. borowki amerykanskie, albo zurawine. trzeba sprawdzic bedzie.
A ten dzem ladujesz do srodka jako nadzienie, czy ogolnie do calej masy dajesz?


Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-03 23:25:03

Zrobie se z budyniem

mnie ten murzyn tez juz meczy i zastanawiam sie z czym go zapodac, z tych proporcji duzy mudzin wychodzi? bo obawiam sie, ze za maly bedzie dla mnie.